推拿、拔火罐、针灸、艾灸、刮痧、导引术、养身茶饮……年轻人到底爱中医的哪一趴？

跟着中医学养生、视频网站打卡跟练八段锦……如今，随着中医药文化的普及，许多年轻人对中医养生的兴趣越来越浓厚。到底哪些中医技术捕获了年轻人的“芳心”？记者走访了区中医院中医馆、区一医院中医馆，实地探访现在年轻人喜欢的中医理疗，亲身感受了一回中医国粹魅力。

在采访中，记者了解到，很多年轻人对中医的认可和喜爱源自于对自身健康的关注和对传统文化的认同。此外，工作生活的焦虑和压力导致的亚健康状态也是他们走进中医馆的重要原因。

最爱的那一趴：中医推拿+艾灸

缓解颈肩腰不适的“良方”

对于都市“久坐一族”来说，不少人都有颈肩不适的问题。从事IT行业8年的小林就是其中之一。颈肩问题已经困扰他好多年。

小林说：“我一天24小时中起码有12小时坐在电脑前。除了倒水上厕所，大多时间基本都在椅子上坐着，时间长了脖子肩膀酸疼得厉害，像我这样的同事有不少。很多人会选择推拿治疗。”

颈肩不舒服的时候，小林就会抽空来找区一医院推拿科副主任中医师何晓推拿，有时还会刮痧或是拔火罐。一场推拿下来，能有效舒缓颈肩部肌肉的紧绷感。

除了区一医院，区中医院的推拿门诊同样很受欢迎，患者中不少是年轻人。如果想预约医院主任中医师那更要趁早，记者查了一下医院的线上预约平台，就连10天后的号都已经一“抢”而空了。

90后小卢的工作同样需要长期伏案，加上站姿、坐姿不良，以及不爱运动的生活习惯，他的颈肩长期不适，后背还出现了一个不小的“富贵包”。相比按摩店，小卢更愿意相信医院推拿医生的手法。小卢表示，医生施术时手法的轻重会根据不同穴位和症状来调整，会起到更好的效果。

医院推拿门诊里，像小林和小卢这样的患者有不少。他们往往有明显的颈肩痛、背痛症状，有的还会出现耳鸣、视力下降、头痛等症状。时间长了，睡眠质量也会受到影响。对此，何晓表示，这类症状一般称为办公室综合征，是长时间坐办公室人员的普遍情况。原先颈椎和腰椎问题在老年人里比较常见，现在这类疾病逐渐年轻化了，很多患者是IT从业者、室内设计师、文字工作者等，二三十岁的人颈椎却像四五十岁。“周末、节假日推拿门诊接诊的患者六成是年轻人，平时也有三成多，有的甚至是在校学生。”何医生说。

前几天，何医生就接诊了一名高二学生。何医生说：“一摸患者脊背就能感觉出来，颈肩发硬，脊柱局部有歪斜。有的孩子经常会转脖子，一转还‘咔’‘咔’响，这种也是不好的习惯。学生的颈肩问题要引起关注。现在的孩子发育好，很多初中、高中的孩子个子很高，相应桌椅也需要跟着身高来调整高度。”

除了推拿外，一些年轻人还热衷于尝试艾灸、拔火罐等治疗。艾灸也分很多种，如艾箱灸、核桃灸、督脉灸等。对于患者来说，这些中医疗法还能缓解久坐产生的劳累感。

最新瞄上的那一趴：中药调理、养生食补

治未病理念渗透年轻群体

《黄帝内经·素问·四气调神大论》曰：“是故圣人不治已病，治未病；不治已乱，治未乱，此之谓也。”其中“治未病”理念在中医理论里根深蒂固，即未病先防，已病防变。

如今，保温杯里放枸杞的养生方式已不只是中年人标配，年轻人也纷纷爱上了养生茶饮。把火锅局换成养生局，跑中药房、练习八段锦，成了年轻人社交圈里的新时尚。

李女士就是养生爱好者。最近她又买了一些茯苓、当归、川贝、芡实等中药材。“我婆婆是医生，也是养生达人，平常就喜欢做一些养生粥，或是炖些养生汤给我们吃。茯苓味甘，具有祛风除湿，健脾和胃，醒脑安神的功效。黄芪可以增强机体免疫功能、保肝、抗衰老。”

李女士还热衷自制茶饮。她的办公桌上放着一把养生壶，平时喜欢煮个花茶、放几颗枸杞、桂圆。

不仅是李女士，还有一些年轻人会特意赶到医院或是名医馆去开“代茶饮”方子，医生会根据患者的体质和需求，推荐相应的“茶包”。

除了“治未病”的理念，很多年轻人还对一些民间俗语比较熟悉和认同，如“冬吃萝卜夏吃姜”“药食同源”……这些口耳相传的俗语里体现着中医养生的智慧。

生活习惯上，《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”“夏季晚卧早起，冬季早卧晚起”等养生理念也逐渐被许多年轻人接受。

区中医院治未病科主任陈慧说：“我们接诊过很多患者，他们会向我们倾诉心里的苦闷或是烦恼。生活压力、精神焦虑、工作熬夜、失眠，这些因素都会让身体处于亚健康状态。中医的慢调理对他们来说比较适用。给他们一些关于日常生活的建议并聊聊天，会是很好的疏解。”

陈医生还推荐了两款适合春季多雨时节食用的茶饮：

山药莲子茯苓扁豆茶：山药、莲子、茯苓各15克，白扁豆10克，大枣5枚，加水1000毫升煮沸10分钟后即可当茶饮用。

陈医生表示，这款花茶能健脾祛湿，宁心安神。一般适用于脾虚湿困，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力等人群。外感热盛人群不建议饮用。

山药陈皮杞菊茶：山药10克、陈皮3克、枸杞10克、菊花3克，一起水煎代茶饮。

这款花茶能补肾益精、健脾养胃、润肺止咳、清肝明目，一般适用于脾胃虚弱、食欲不振、神疲乏力、双目干涩或咽中有痰、咽喉不适人群。感冒、大便燥结、有实邪者不宜饮用。

医生最推荐的那一趴：太极拳+八段锦

每天十分钟，让身体动起来

除了饮食，在运动健身方面，中医体系中的太极拳、八段锦、八法五步等同样受到年轻人追捧。

新冠肺炎疫情防控期间，萧山很多医护人员把八段锦带到了隔离病房，他们带领患者一起练习八段锦。那段时间，就有不少年轻人迷上了八段锦。这套传统健身功法，如今在年轻人群体中变得更加流行。

陈医生说：“八段锦的每一节都有相应的口诀和对应的经络。比如第一节‘两手托天理三焦’，这个动作可以使肺部扩张，呼吸加深，增加胸腔血流量，使上中下三焦的脏器都能得到按摩、疏通，有利于纠正驼背、塌肩等不良姿势，对防治肩部疾患、颈椎病等具有良好的作用。”

八段锦中还有一节叫“攥拳怒目增气力”。陈医生表示，攥拳怒目可以刺激肝经，使肝血充盈，肝气疏泄，有强筋健骨的作用。十趾抓地，双手攥拳，可刺激手足三阴三阳十二经脉的腧穴和督脉，可使全身筋肉结实，气力倍增。

一位练习八段锦的小伙说：“你别看这个八段锦好似软绵绵的不需要力气，一套练下来虽然只有十几分钟，但是全身都出汗了。现在工作累了，我还会时不时在办公室里练几下。”

常言道：筋长一寸，多活十年。八段锦养生操练习无需器械，不受场地局限，简单易学。陈医生建议，久坐久站的人群可以每天给自己十分钟锻炼时间，练练八段锦等中医养生运动，让身体动起来，活络筋骨，拉伸筋脉。

“中医趴”的背后

生活方式病和那些无人可说的压力

是什么让这批在“冬天穿不穿秋裤”这类问题上都要叛逆一下的年轻人，如此坚决地投入了中医的怀抱？

陈医生说，当下年轻人的压力来自不同方面，无论是学业、工作、家庭、还是社交，当压力超过一定限度时，就会产生不可逆转的负面影响，导致失眠、焦虑、情绪低落等。因此，如何平衡工作和生活，合理安排时间以保持身心健康，需要年轻人重视。

陈医生表示，前来问诊的年轻人咨询诊疗的大多是生活方式病。比如熬夜导致的气血亏虚，生活作息不规律导致的胃病、妇科病、焦虑失眠等等。

中医在诊疗的过程中更注重体质调理，是门有温度的医学。医生接诊时注重和患者进行充分信息沟通，往往能打开患者心扉；在开药方时，既有针对躯体疾病的药物，也会搭配缓解情绪的药物。

年轻人热衷于中医养生的背后，是年轻人对中医认可度不断提升，也凸显了当下年轻人的健康状况堪忧和生活方式的不尽合理。因此，比起热衷中医养生，陈医生认为更重要的是适当进行锻炼，保持健康的生活习惯，有效提高身体机能。

在采访过程中，多位中医师很想跟广大年轻人说几句“掏心窝”的话：日常生活中要适当运动、多去户外走走；要养成正确的坐姿站姿，坐久了要站起来活动一下；睡觉时注意睡姿，平常少熬夜，不要过度消耗，这才是长久的养生之道，也是好身体的根本。同时，年轻人也要向中医学习“平衡之道”，平静面对内心的自己，知足常乐。