今年“三九”杭州可能暖如三月，这件事千万别再做

由于弱冷空气带来了输入性污染，昨天早晨杭州地区再次出现大范围的雾、霾天气，不少橙友表示，连太阳都变得朦朦胧胧了。

据浙江天气消息，昨天除了舟山，全省空气质量均不佳，早上9时，杭州、金华、衢州的空气质量已达到重度污染，午后宁波、嘉兴、湖州的空气质量好转，但衢州、杭州、温州、金华、丽水的空气质量依旧有中度污染，衢州甚至仍达重度污染。

明后天虽然还有一波冷空气影响，但同样实力偏弱，无法给杭州市区带来有效降水，也难以有效带走或沉降空气中的污染物，大家还是尽量减少户外活动，出门要戴好口罩。

“三九”时节

或暖成3月上中旬

“小寒已近手难舒，终日掩门深闭庐。”前天开始进入小寒节气，这是冬季的第五个节气，往往意味着严冬开启，一年中最冷的时刻到来。明天开始还将迎来常年中最冷的“三九”（1月9日到1月17日）。但由于冷空气势弱后继乏力，后期又没有明显的天气系统影响，等着我们的是一波波的回暖，预计9日叠加锋前增温效应，杭州主城区最高气温将回升至19℃左右，12-13日则达到17℃左右。气温起起伏伏，大家一定要根据天气，合理调整衣着。

据中国天气网预测，今年“三九”前期，我国受高空暖高压脊控制，同时地面也没有明显的冷高压，因此可能还将进一步拉大气温偏高的幅度。目前来看，13日过后，从黄淮到江南多地温暖程度将堪比常年3月中旬甚至下旬，暖得同期少见。与此同时，下周北方大部仍将主打晴朗干燥的天气格局，只在新疆北部、内蒙古东部、东北一带偶有降雪匆匆而过。

虽然昨日和9-10日，两股冷空气将接连带来降温，但影响时间短，降幅有限，降温后的升温更明显。1月9日最高气温15℃线可以达到长江中下游沿线。11日15℃线甚至可能北上到黄淮一带，郑州预报11日最高气温就是15℃。黄淮到江南多地天气温暖程度不像1月上中旬，更像3月上中旬，而且12-13日北方多地气温很可能又要奔同期最高纪录去了。

我国暖冬出现的频率 越来越高了

据国家气候中心的最新监测，目前赤道中东太平洋厄尔尼诺事件已进入峰值期。根据国内外动力气候模式和统计方法预测，预计2023年11月至2024年1月期间将是此次厄尔尼诺事件的峰值期，峰值强度在1.7-2℃之间，属于中等强度的东部型暖事件，暖事件将维持到2024年3月或4月，而后结束。

据统计，1951年至2000年发生过14次厄尔尼诺事件，有13次我国冬季出现暖冬。此前国家气候中心也预计，这个冬季我国大部地区气温将接近常年同期或偏高，前冬（2023年12月）偏暖，后冬（2024年1月至2月）接近常年，北方出现暖冬概率较大。

虽然这个冬天还没有过完，但大家能明显感觉到“暖冬”的气息了。中央气象台昨天发布的最新中期预报显示，过去10天，我国大部分地区气温较常年偏高1-3℃，其中新疆北部、内蒙古东北部、吉林等地偏高幅度达4-6℃。而未来10天，大部地区气温较常年同期偏高1-3℃，其中西北、华北西部等地的部分地区平均气温较常年偏高4-6℃。

值得注意的是，在全球变暖背景下，我国暖冬出现的频率越来越高了。在1951年至2018年出现的20个全国性暖冬中，有18个出现在1985年以后。

但暖冬并不意味着没有寒潮，即使是厄尔尼诺年，冬季也可能出现强寒潮天气。最近冷空气“摆烂”，也可能是在憋大招。

半个多月“撂倒”47人

都是因为围炉煮茶

2023年12月25日晚，浙江大学医学院附属第一医院急诊创伤中心接诊了家住杭州城西的默默一家。当天，一家三口一时兴起，想要围炉煮茶，就在铸铁炭火炉上支起架子，一边煮茶，一边在壶边烘烤着板栗、番薯、花生、桂圆。天气寒冷，炉暖茶香，默默妈还特意关闭了所有门窗，想让屋里没穿外套的家人们更加暖和。

5岁的默默一直坐在炉子旁边玩平板电脑，却突然晕厥、倒地抽搐。默默的爸妈也出现头晕头痛、 耳鸣眼花、恶心呕吐等症状。

症状较轻的默默爸爸踉跄着把屋里的门窗全部打开，并把默默转移到通风处，约半分钟后孩子自行转醒，但也同样出现恶心、呕吐等症状。他们赶紧拨通了120急救电话，被紧急送来浙大一院总部一期，经过诊断，这一家三口是非常典型的一氧化碳中毒。

就诊时，默默精神状态不好，还是昏昏沉沉的。急诊创伤中心及高压氧舱的医护人员争分夺秒对中毒的默默和家里人进行了高压氧治疗。因为中毒时间短、就诊及时，三人均已情况稳定，但一氧化碳中毒有“迟发性脑病”风险，如果后续没有足量高压氧治疗，可能会留下后遗症，接下来他们还将遵医嘱进行后续治疗。

这一家三口还在治疗时，来自杭州余杭良渚、今年73岁的李奶奶也被送来抢救，她的情况更为危重。2023年12月26日，家里人聚在李奶奶屋里喝茶后散去，李奶奶又加了几块炭火想着可以趁热取暖，就封上炉子、密闭门窗睡下了，谁知第二天清早家人来看她时，发现老人意识不清、呼之不应，不仅床边有呕吐物，还出现了大小便失禁。送来浙大一院抢救后，老人被诊断为“一氧化碳中毒性脑病”。

12月31日元旦假期， 两大家庭聚会，一共9口人围炉煮茶一氧化碳中毒被送到总部一期急诊创伤中心急救……跨入新年，中毒人数仍在持续上升。

“可别小看一氧化碳中毒的危害，我们年年提醒，还是年年有人送来抢救，严重者会要命，真令人痛心！”急诊创伤中心主任杨小锋主任医师介绍，与以往大多数人是炭火取暖造成的中毒相比，今年围炉煮茶造成的中毒人数创历史新高，仅2023年12月16日至2024年1月1日，总部一期一个院区就送来被一氧化碳“撂倒”的47人。其次才是炭火取暖、自助烧烤等造成的一氧化碳中毒。

并不是清醒之后就没事了

警惕“假愈期”严重伤脑

杨小锋主任强调，一氧化碳中毒对全身的组织细胞均有毒性作用，对人体的肺、心、脑等器官损害很大，尤其对大脑皮质的影响最为严重。严重者出现意识障碍、昏迷，甚至可能危及生命。在60平方米的密闭房间内燃烧炭火短短几分钟就可能发生中毒。

“尤其要强调的是，一氧化碳中毒患者并不是清醒之后就没事了！”杨小锋主任说，中毒者如果得到及时的抢救，绝大多数能够恢复正常。但部分严重中毒者在意识恢复正常后，经过一段时间的“假愈期”，还可能会出现一系列神经精神症状，如发呆、记忆力严重减退、无故傻笑或行为失常等，称“迟发性脑病”。所以中毒后一定要经过医院的系统性评估与充分治疗，以免出现不可逆的大脑损伤。

为了预防一氧化碳中毒，在室内宜选择电炉、酒精炉等作为煮茶炉灶（吃火锅、烧烤同理）；如若选择炭火炉、煤炉等，一定不能长时间在密闭的室内使用，应放在通风的大厅或户外，煤炭要烧尽，离开时要将炭火完全熄灭。

另外，炭火炉边放盆清水不能预防一氧化碳中毒，当有人出现头痛、头晕、耳鸣、眼花、恶心、呕吐等症状时，要立即想到中毒可能，迅速通风，如已经出现意识模糊、昏迷等中重度症状，应立即拨打120急救电话。

小寒节气，如何防风御寒

这份中医养生指南请查收

“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”新年伊始，万象更新，伴着小寒节气的到来，新的一年悄然开启，同时我们也将迎来一年中最冷的时候。小寒标志着季冬时节的正式开始，冷气积久而寒，此时气温持续下降，天气寒冷。

小寒时节，天气会变得寒冷干燥，为了保持身体健康，我们应当如何做好养生保健？从中医角度来看，小寒过后，需要遵循哪些养生原则？

中医讲究顺应自然，《黄帝内经》中提到，“春夏养阳，秋冬养阴。”浙江省新华医院中医内科主治医师徐嫚丽说，冬季时节，万物敛藏，而寒为阴邪，易伤阳气，因此小寒过后，应当以养护阴气为主，同时还要守护阳气。

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”，冬季正是加强身体锻炼、提高身体素质的好时候。

徐嫚丽建议，小寒过后可以适当进行运动。平时可根据自身情况选择有氧运动，如慢跑、跳绳、做操、瑜伽等，适量的运动可以帮助身体产生热量，增强身体免疫力。但是要避免剧烈运动，以免发生意外，另外还要注意保暖，避免出汗过多，以免感冒。

在生活起居方面，小寒时节气温较低，要格外注意防寒保暖。尤其是头部、背部和脚部，更要做好日常保暖。出门时要戴帽子、围巾和手套，穿厚实的鞋子和袜子，可避免感冒和关节疼痛。

从饮食养生的角度来看，小寒节气阴邪尤为旺盛，因此日常饮食应以温热为主，可以食用一些温性食物，如姜、葱、蒜、山楂、红枣、桂圆等。此外，还可以食用一些有利于祛寒的食材，如羊肉、鸡肉等。同时，要避免食用生冷食物，以免影响消化功能。

冬季里，保持良好的睡眠习惯十分重要。徐嫚丽说，良好的作息时间有助于身体的恢复和健康。她建议每晚应保证7-8小时的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。此外，要保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

除此之外，在平时的生活中还要注意保持室内的空气流通。若是冬季室内空气流通不畅，容易滋生细菌和病毒。徐嫚丽建议每天可定时开窗通风换气，保持室内空气新鲜。同时，要注意室内温度的调节，避免过高或过低的温度对身体健康造成影响。