15年！是什么让萧山这位健身达人坚持这项列入“非遗”的运动？

你对太极拳的印象是什么？

是《太极宗师》中的武功绝学

还是公园里大爷大妈缓缓的一招一式？

又或是电子游戏中的某个技能？

萧山亚运兴城微信号将陆续

推出体育健身达人系列专访

今天分享的是一位萧山太极拳达人

让他带我们领略太极拳魅力

起势，揽雀尾，搂膝拗步，白鹤亮翅，云手，左蹬脚……一招一式，绵绵不断，刚柔并济都体现在张民海的拳法中。

张民海是育才东苑太极拳和健身气功的爱好者、推广者，传统85式杨式太极拳传承人，现为中国武术五段，国家社会体育一级指导员（健身气功），中国健身气功一级裁判员，浙江省健身气功协会理事，国家社会体育二级指导员（武术）。据育才东苑的社区工作人员介绍，他是社区内有名的健身达人。

“我现在已经60岁了，弯腰俯身两只手照样能摸到地下。”张民海今年刚退休，从2006年正式学练太极拳，他已经坚持了15年。夏天五点半、冬天六点半，是他惯常的晨练开始时间。但与太极拳结缘，要追溯到他28岁那会儿。

“你不要睡懒觉了，早点起来到公园里去转转，活动活动。”在妻子的鼓励下，张民海每天早上会出门转悠一会儿。偶然在公园碰到一位太极拳打得不错的老师傅，张海民上前询问：“师傅，我可以跟你学吗？”“可以啊，你后面先跟着吧。”老师傅姓甚名甚，张民海已经记不清了，但与太极拳的缘分就这样结下了。现在他在打太极拳时，也会有人上前来问：“师傅，我可以跟你学吗？”

太极拳作为中国武术的拳法之一，于北京时间2020年12月17日被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，它以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、竞技对抗等多种功能为一体。

“太极拳讲究的是松、沉、稳，这样才能做到气沉丹田，人的心境也能安静下来。”在张民海看来，太极拳是以腰为轴，带动手脚，“杨氏太极拳动作相对来说比较柔和，能够起到修身养性的作用。”

张民海提到一句俗语——不通则痛，意思是气血不畅通身体就会疼痛。“一方面我觉得学练太极拳能锻炼身体，预防疾病，另一方面，对于我们年纪大的人，能畅通气血，增加身体灵活性，精神上看上去就比较饱满。”他中气十足地说道。

学练太极拳有门槛吗？张民海毫不犹豫地说没有，“只要家门口有空地，就能约上朋友打太极”。他觉得不管参加什么锻炼，只要怀着健身向上的想法，就是值得鼓励的。

作为一名运动爱好者，张民海明显感受到萧山日益浓厚的运动健身氛围。“现在到公园去，练柔力球的、跳广场舞的、打羽毛球的……锻炼的人相比从前多了不少。”他对育才东苑社区工作人员说：“社区里只要有想学练太极拳、健身气功的，尽可以找我，咱们社区的健身氛围不能落下。”

杭州2022年亚运是亚洲规模最大、竞技水平最高的综合型体育盛会，萧山作为主战场，张民海满心期盼，感到非常高兴、光荣。他说：“通过亚运会，有可能带动家门口的体育事业，提升大家对培养健康体魄的重视。”