减肥热潮再度来袭，脂肪“热辣”之后，医生提醒：这点一定要做好……

春节档电影

《热辣滚烫》的话题度

是今年贺岁片中的“王者”

无疑

贾玲的成功减肥

成为了电影的一个热点

并带动了新一轮的减肥热潮

减肥的秘密武器大家都知晓

健康饮食与适量运动

但是

运动后大量出汗以后

有个步骤你一定要做

——及时补充水分

不然脂肪“热辣”之后

泌尿系结石也会随之“滚烫”而来

目前国人泌尿系结石的发病率呈明显上升趋势，约为1%-5%，10年内复发率更是高达50%，男女比率约为1.97：1。长期大量出汗或液体量补充不足易导致尿液中尿盐含量比例升高，呈现饱和甚至过饱和状态，逐渐聚积形成结晶，进一步形成结石（过饱和结晶学说）。

运动过后，如何预防结石？

不能一味的追求脱水减肥，需适当增加液体摄入量，推荐每天的液体摄入量在2.5-3.0L以上，使每日的尿量保持在2.0-2.5L以上，条件允许的可以自行测量尿比重，使尿比重低于1.010为宜，以达到并维持可靠的尿液稀释度。关于饮水的种类，一般认为以草酸钙含量少的非奶制品为宜，避免过多饮用含咖啡因的饮料、红茶、葡萄汁、苹果汁和可口可乐。推荐饮用橙汁、酸果莓汁和柠檬水。

对于含钙食品，推荐食用乳制品（牛奶、干酪等）、豆腐和小鱼等食品。同时限制中草酸的摄入，譬如甘蓝、杏仁、花生、甜菜、欧芹、菠菜、大黄和可可粉等富含草酸的食物，菠菜中的草酸含量尤其高。

如已得泌尿系结石，需至医院咨询专科医生意见。

减肥之路漫漫，非一朝一夕之功，应循序渐进，保持良好的饮食习惯，才能拥有热辣滚烫的健康体重。

科室介绍

萧山区第一人民医院泌尿外科始创于八十年代初，1996年独立成科，目前开放病床46张，为医院品牌学科，也是萧山地区实力雄厚的泌尿系统疾病临床诊疗及教学规培中心。科室现有医师15人，其中主任医师8人，副主任医师3人，主治医师3人，住院医师1人；博士1人，硕士9人。所有医师均曾在北京、上海、广州、杭州等地顶级三甲医院进修，1名医师曾赴美国访问学习。科室年门诊量7万余人次，年收治病人2500余人次，年体外碎石800余人次，年手术量近2000例。科室曾完成同种异体肾移植术20余例，泌尿生殖系疾病手术量及技术难度在省内同级医院中一直处于前列。近年来省重点术种——输尿管镜碎石取石术量稳居全省三级医院前20位。

科室成立萧山地区泌尿结石诊疗中心和前列腺疾病诊治中心，开设泌尿外科名医门诊、专家门诊、专科门诊、男科门诊，全面诊治泌尿系结石、前列腺疾病、泌尿系肿瘤、男科、小儿泌尿外科、女性泌尿外科等各种相关疾病。