【警惕】一天收治4例，这个疾病盯上了年轻人......

近日，22岁的小宇因为痛风住进了医院，结果入院检查的时候，一测空腹血糖高达31.07mmol/L（正常值3.9~6.1mmol/L）。

医生仔细询问得知，小宇的父亲有糖尿病，他平时特别喜欢吃零食，对奶茶和含糖饮料更是情有独钟。

当工作遇到困难的时候，办公桌抽屉的薯片或糖果总能缓解他的情绪。而在午后休息时，他总忍不住去公司附近的奶茶店点一杯珍珠奶茶。

甜品总能让人轻松和愉快，经常加班，甚至需要熬夜完成的工作，让他对甜品越来越上瘾，182cm的他，体重也从原来的89kg增加到120kg......

无独有偶，22岁的小江也是隐藏的糖尿病患者。

25岁男子体检查出糖尿病

这种饮食习惯要注意

小江平常的生活充实而规律，每天早上他都会早起跑步锻炼，周末也会经常去打球、骑行，身体素质一直不错。

然而，一次单位的年度体检改变了一切。在体检结果出来时，小江惊讶地发现自己的空腹血糖水平达到了23.97mmol/L（正常值3.90~6.10mmol/L），糖化血红蛋白更是高达11.6%（正常值4.8~6.0%）。

虽然小江是个运动男孩，但他的饮食习惯却存在一些问题。他特别喜欢吃面食，尤其是各种美味的面条和馒头。此外，他也是含糖饮料的爱好者，朋友聚会或休闲时，汽水是他的必备单品。

小江的父母都患有糖尿病，但这并没有让他对自己的健康产生足够的警觉。他只知道糖尿病需要终身服药，有很多并发症，比如会眼盲、烂脚、伤口不好愈合等，却从没意识到当自己开始感觉疲劳、频繁口渴口干、经常上厕所时，其实就是糖尿病的表现，等到体检发现指标升高，为时已晚。

按理说，小宇和小江对于糖尿病并不陌生，那他们为什么还会得糖尿病呢？

糖尿病为什么会盯上年轻人？

01

饮食习惯改变

随着现代社会的进步，生活的快节奏和方便性，年轻人往往爱吃高糖、高油和高热量的奶茶、外卖等，这些食物会引起胰岛素分泌异常，导致胰岛素抵抗和糖尿病的发生。

02

生活方式改变

随着科技的进步，出门坐车、长期坐着工作、看电脑和手机时间长，多数年轻人总是处于久坐少动的状态，身体活动量明显减少，导致体重增加，从而增加糖尿病的发病率。

03

压力和睡眠不足

年轻人普遍面临学业压力、职业压力、生活压力等，再加上熬夜睡眠不足，会影响身体代谢和免疫系统的功能，从而干扰胰岛素的正常分泌，增加糖尿病的风险。

04

遗传因素

糖尿病有一定的遗传倾向，如果家族中有糖尿病患者，年轻人得糖尿病的风险会相对较高。

根据最新发布的流行病学调查，我国成年人糖尿病患病率高达12.8%，也就是说每 8 个成年人中就有 1 个糖尿病患者。

快来测测你有没有糖尿病风险：

这个表格适合20-74岁的群体，评分值的范围为0-51分，筛查方法很简单，在年龄、体重指数、腰围、收缩压、糖尿病家族史、性别等选项中选择和自己相关的分值并相加，如果总分≥25，那就属于高风险人群，建议到医院进一步检查。

糖尿病有什么危害？

据估计，全世界有5.37亿（10.5%）成年人患有糖尿病，2021年全球因糖尿病或其并发症死亡的成年人有670万（占全因死亡率12.2%），平均每5秒钟就有1人因其死亡。严格的忌口是糖尿病患者最普通的日常，也是普通人难以体会的痛苦，但比起忌口，糖尿病的各种并发症更是痛苦。

想要远离糖尿病，该怎么办？

健康饮食

01

养成良好的饮食习惯，建议饮食均衡，选择低糖、低脂、高纤维素的食物，适量多吃蔬菜、水果、鱼类、瘦肉，少吃含糖饮料、油炸食品等。

02

合理运动

鼓励年轻人增加体育锻炼的机会，减少久坐时间，建议每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

管理压力和改善睡眠

03

年轻人需要寻找适合自己的应对压力的方法，如放松训练，参与爱好等；日常保持良好的睡眠习惯。

04

定期体检

年轻人应定期进行体检，尤其是有糖尿病家族史的人，可以早期发现和干预，降低糖尿病的风险。

医生提醒

内分泌科主任陈军介绍，半个月的时间，45岁以下糖尿病患者，我们就收治了25例，其中30岁以下9例，昨天一天就收治了4例患者。糖尿病至今仍是一种终身性疾病，无法治愈。但可以采取有效措施，使糖尿病高危人群延缓发病时间，甚至终身不发病；也可以使已经确诊的糖尿病患者延迟并发症的发病时间，甚至终身远离并发症。如果能早点发现自己处于糖尿病前期，并及时通过药物治疗、自身饮食和生活习惯控制，便可能延缓糖尿病前期的发展，甚至恢复到健康的血糖指标，所以，早期识别非常重要，建议有糖尿病高危因素的人群定期筛查，如果出现视力变差、咽干舌燥、刚吃完就觉得饿、夜尿增多、足部麻痹、皮肤干痒 、伤口迟迟不好等问题，请尽早到医院检查。