今日小雪暖阳依旧，两股冷空气马上杀到，或暴跌10℃+！

悄无声息中，今天（11月22日）竟然来到了小雪节气。

小雪节气是冬季的第二个节气，意味着天气愈发寒冷、降雪日渐展开。

杭州白天继续回暖

最近几天，我省气温经历了火箭式升温，全省最高气温更是接近25℃，在11月下旬迎来了“小阳春”，不少网友感叹仿佛快进至春天。

今天全省晴天仍将“打卡”，清晨气温较昨日略有提升，最低气温大部6-10℃，沿海地区10-13℃；另外，今早浙中南地区局地出现浓雾。

秋高气爽的天气，今日白天会迎来这波升温的“顶峰”，最高气温将普遍在22-24℃左右，体感较为舒适。

两轮冷空气候场

气温断崖式下跌

小雪时节，常会有大规模的冷空气南下，带来大范围大风降温天气，今年下半年第二轮寒潮天气已经发货。

第一轮冷空气：23-24日

降温：整个降温过程持续时间短，幅度不大，过程降温幅度大，配合白天阳光补温，体感不太明显。

降水：无，本轮冷空气不具备带水能力，以云系增多为主。

大风：23日中午到25日早晨沿海海面有8-9级偏北大风。

第二轮冷空气：26-27日

划重点：本轮冷空气有降雨过程。26日至27日前期受高空槽东移影响，全省有一次弱降水过程，雨量总体不大，以小雨为主，但可以缓解干燥。预计这场雨会在27日白天渐渐止住。

“大回暖”→“大降温”只需一瞬间，明天开始随着冷空气南下，我省大风、降温即将上线，后天（24日）全省气温将“断崖式”下跌，冷暖转换非常迅速。

杭州：

周三24℃→周五13℃

本周中后期就有新一轮寒潮来袭，杭州天气格局即将扭转气温，将猛降10℃之多。

和之前不同的是，这次是干冷空气，不会带来降水，只会有降温和大风。气温持续下降，最高气温从今天的24℃降至24日的13℃，降温幅度近10℃。

11月24-25日，杭州最低气温平原地区预计只有3~6℃，山区1~3℃，有霜冻。早晚温差大，大家要注意及时增减衣物，谨防感冒。

26日气温有所回升，但这一切只是为下一次冷空气埋下伏笔。27日杭州再次受冷空气影响，气温又下一个台阶。

萧山天气趋势预报：

24日：晴到少云； 气温6到14℃。

25日：多云； 气温6到17℃。

26日：多云到阴； 气温8到20℃。

27日：多云到晴； 气温9到20℃。

28日：多云到晴； 气温6到20℃。

29日：晴到少云； 气温1到14℃。

小雪节气御三病

不妨多吃白萝卜和梨

在小雪节气里，寒气渐渐增加，气温降低，人们的身体容易受到寒冷的侵袭，容易出现各种健康问题。

杭州市西湖区蒋村街道社区卫生服务中心的主治中医师羊维提醒，季节变化对人体有直接影响，在小雪时节关注自己的健康，尤其要注意三种疾病的防护。

1、呼吸道疾病：冬季寒冷，空气干燥，强烈的冷空气会使鼻咽部的局部黏膜变得干燥，此时病毒和细菌活跃。在这种情况下，呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病。此外，秋冬季节早晚温差大，易导致感冒着凉，免疫力下降，从而增加罹患呼吸道感染疾病的风险。

2、心血管疾病：冬季是心血管疾病高发季节，因为寒冷会导致血管收缩、痉挛，血流速度减慢，血液黏滞度增高，因此容易出现心律失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛、憋闷等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视。

3、脑血管病：冬季气温偏低，人体在寒冷环境中，全身的毛细血管会收缩，使脑负荷加重，从而引起血压升高、脑部缺血缺氧及形成血栓。此时气候干燥，人体消耗水分大，造成体内缺水，缺水后，血液黏稠，血流减慢，会因血容量不足造成缺血性脑中风。

羊医生提醒，随着小雪节气的到来，天气温度会越来越低，可以这样做来预防这三种疾病，调养身体、保持健康。

1、预防感冒：保持良好的卫生习惯，注意好个人卫生、环境卫生，勤开窗勤洗手，尤其是在接触口鼻和眼睛前，要用肥皂和温水洗手。要尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者，到公众场合注意口罩佩戴。还要保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻。

2、科学饮食：小雪节气应当遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳、热量较高的食物，如腰果、山药、芡实、核桃、花生等。适当饮水可以促进新陈代谢。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水，能降低血液黏度，预防心脑血管疾病。蜂蜜水可润燥解毒，白萝卜水能清热利尿，梨水可以润肺止咳，都是这个时节不错的选择。

3、注意保暖：保暖对于有心血管类疾病的患者显得尤为重要。心脑血管患者天冷时不要去晨练，因为冷空气的刺激会诱发心绞痛发作，最好在上午10时以后再出去锻炼。锻炼中不要选择跑步、跳绳、打球等激烈运动项目。此外，按时服药、注意饮食、保持乐观情绪等也很重要。

4、睡前泡脚：每晚用热水泡脚，用热水泡脚能刺激足底穴位，也可以配上适合自身身体状况的泡脚粉，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，防止冻伤，并能提高机体抗寒能力。