秋季，嘴唇起皮、越舔越干，如何才能“锁住”水分？

很多人一到秋季，嘴唇就容易干裂起皮，而且会不自觉的舔嘴唇，殊不知越舔越干，还有小朋友舔出了病。

小逸（化名）今年9岁，近来总觉得嘴唇干干的，让他觉得很不舒服，于是总用舌头反复去舔，几天后口唇部皮肤变得粗糙，还出现了红斑，于是到萧山区第三人民医院皮肤科就诊，被诊断为舌舔唇炎。

皮肤科主治医师张文霞介绍，舌舔唇炎是一种皮肤炎症，是由于舌头反复舔唇部及周围皮肤，导致唾液中的酶对皮肤造成了损伤，一般情况下，因为嘴唇干才会去舔，但嘴唇越舔越干，这会导致一个恶性循环。

张文霞医师提醒，秋季天气干燥，不仅肌肤应当及时补水，嘴唇同样也需要。日常生活中应及时补充水分，涂抹润唇膏。饮食中，也要注意少吃重油、重盐、高甜等重口味的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，保证每日人体所需的营养素。若干裂情况严重或者经常出现不明原因的口唇干裂，应及时就医。

嘴唇为什么会起皮甚至开裂？

相比身体其他部分，唇部皮肤较薄，几乎没有皮脂腺和汗腺，不能分泌皮脂或水分来保持水润。所以唇部对干燥的空气、大风、低温等环境特别敏感，到了秋冬季节，就容易出现干燥起皮甚至裂开。

另外，缺乏营养，缺乏维生素b2、维生素e等可能会导致皮肤的代谢出现问题，从而引起皮肤出现干燥脱皮的现象，出现嘴唇起皮开裂。

除干燥、季节变化可引起嘴唇干裂外，光化性唇炎、口唇扁平苔藓和盘状红斑狼疮等疾病也可导致唇部皲裂、脱屑，日常生活中特别容易忽视，需引起警惕应及时就医。

总是忍不住舔，却越舔越干！

很多人面对干裂的嘴唇，很习惯地就去舔嘴，其实这样不仅起不到缓解的作用，反而会加重唇部干裂现象。

干裂

嘴唇平时很少直接接触到唾液，对唾液中的多种消化酶和水没有抵抗能力，多种消化酶还会留在嘴唇上，破坏嘴唇上的酸性保护膜，并引起深部结缔组织的收缩，唇粘膜发皱，因而干燥得更厉害。

常用舌头舔嘴唇，就像在干燥的天气里勤用水洗手一样，唾液中的水分蒸发会带走本来就比较紧张的水分，形成越干越舔、越舔越干的恶性循环。

经常舔嘴唇及口周皮肤，可能会会出现色素沉着，也会导致局部皮肤出现红斑、脱屑，干燥加重，引发或加重唇炎。

日常做好这四点，让嘴唇远离干燥！

01

注意加强保湿

一般每天摄入的水量不少于1500毫升，及时补充足量水分，保持身体水分充足，能有效防止嘴唇干裂。正确选择润唇产品，注意不宜频繁使用，一般建议1天使用3次左右即可，晚上睡觉前涂抹一层润唇膏，有助于修复干裂。

02

合理调整饮食

可以多吃一些蛋类、干果、豆类以及新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素C和维生素B2，可以滋养嘴唇。过敏体质的人，可用棉签将香油或蜂蜜涂抹到嘴唇上，能起到很好的保湿作用。

03

减少环境刺激

尽量避免风吹日晒等外界刺激，外出时戴好口罩，减少唇部水分蒸发。调整室内湿度，在室内使用加湿器，保持空气湿度适宜，有助于缓解嘴唇干裂。

04

养成良好习惯

避免经常用舌舔嘴唇，以免越舔越干；避免用手抓挠嘴唇，以免感染。如果嘴唇干燥起皮比较严重，不要用手去撕，建议及时就医，寻求专业治疗。