揭开血脂的神秘面纱

随着生活节奏的加快，生活条件的改善，血脂偏高已日趋年轻化。近日，来我中心优生体检的李女士与丈夫准备孕育一胎，体检后发现血脂指标偏高，医生建议李女士把血脂控制在正常范围后再进行备孕。血脂高可能会使男性患者精子存活率降低，女性患者的内分泌出现异常，不利于受孕。那么，今天我们就来揭开血脂的神秘面纱。

什么是血脂？

血脂是血液中脂肪类物质的统称，主要由胆固醇和甘油三酯构成。胆固醇又有低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏”胆固醇）和高密度脂蛋白胆固醇（俗称“好”胆固醇）之分。

“好”胆固醇对血管有保护作用，但“坏”胆固醇一旦过量，就会逐渐在血管壁上形成小斑块，让血管通道变窄，血流受阻，引发心肌缺血、脑梗塞、急性心肌梗死等心脑血管疾病。

血脂的实验室指标是什么？

胆固醇的理想范围是保持在5.18mmol／L以下，超过6.22mmol／L被认为是高胆固醇血症。甘油三酯的理想范围是保持在1.7mmol／L以下，超过1.7mmol／L被认为是高甘油三酯血症。

采血检查血脂患者要注意什么？

1.应保持平常的生活和饮食习惯，在抽血前2周内保持平常的饮食习惯，近期内体重稳定，无急性病，外伤，手术等意外情况发生。妊娠期后期各项血脂指标都会增高，应在产后或终止哺乳后3个月再查血，才能反映其基本血脂水平。

2.静脉采血建议清晨空腹采血，24小时内不饮酒，以免影响甘油三酯的水平。采血前应至少静坐5分钟，有研究表明站立5分钟可使血脂浓度提高5%，站立15分钟可提高16%，所以除非是卧床患者，一般取坐位采血，且采血前24小时内避免做剧烈运动。

3.排除药物影响，还要注意有无应用影响血脂的药物，如降血脂药、避孕药、免疫抑制剂、某些降压药、降糖药、胰岛素及其他激素制剂等。在查血以前，应根据所用药物的情况，停止用药数天或数周，否则应记录有关用药的情况。

血脂高了怎么办？

1.调整饮食

生活中避免吸烟、喝酒，少吃高脂肪，高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、肉皮等、多吃新鲜蔬菜和水果，如菠菜、苹果、香蕉等。减少总能量的摄入，可以帮助降低血脂。

2.合理运动 

可以选择有氧运动，如游泳、跑步、羽毛球、广场舞等，适当的运动可以促进能量消耗，有助于降低血脂。

3.药物治疗

如果血脂升高明显，可以在医生指导下使用降血脂药物进行治疗，保持良好的心态，定期监测血脂水平。

建议大家合理控制饮食，养成健康的生活方式，控制血脂指标，养护好自己的血管。