这十个爱牙小常识，你都知道吗？赶紧转给你最关心的人！

今天是第35个“全国爱牙日”。今年的活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“关爱老年口腔 乐享健康生活”。牙齿是口腔健康的第一道屏障，一旦出现了健康危机，就会严重打乱正常的生活，那么，这十个爱牙小常识你都知道吗？

睡前刷牙比晨起刷牙更重要

白天进食之后由于唾液流动、说话、饮食等，口腔里的食物残渣可以消除一部分，这就是口腔的生理性自洁作用。但晚上进入睡眠后，口腔活动停止，唾液分泌明显减少，对口腔，牙齿都起不到冲洗自洁的作用。

如果睡前不刷牙，食物残渣就会较长时间停留在牙缝间，细菌以此为养料，大量生长繁殖。如果我们在睡前把牙齿刷干净，尽量把食物残渣和沉积的软垢去除，就能大大减少细菌滋生，这对预防龋齿和牙周病的发生、保护牙齿及牙周组织起到很大作用。

牙间隙刷、牙线要天天使用

牙间隙刷是一种用来清除难于自洁的牙齿表面和牙缝间的牙菌斑的单束毛刷。清理口腔时，首先要注意选择合适的牙型和牙径，这样才能顺利地穿过牙缝。应用时要注意调整刷头的角度，一般清洁下牙齿缝时，要将刷头向上四十五度插入牙缝中，清洁上牙时，要把刷头向下四十五度。在用牙间隙刷的时候不要用力插入牙缝，否则可能损伤牙龈。清洗完毕后，记得要及时清洗并晾干牙间隙刷，并定期更换。

使用牙线则可以更好地帮助口腔清理牙缝，避免细菌、唾液共同作用下，生成牙结石。至于大家所理解的用牙线会使牙缝变大，并没有科学依据。

假牙也需要每天彻底清洁

无论种植牙、固定假牙还是活动假牙，都和天然牙一样每天需要清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，周围可能存留食物残渣及细菌，需刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。

活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后清水冲洗干净后再戴上。

饭后漱口很重要

饭后用清水漱口较为重要，主要目的是通过水的冲刷，将舌背、口底和牙齿表面附着的食物残渣冲刷掉，保持口腔清洁。吃完饭，嘴里有较多食物残渣，嘴里又有细菌，容易发酵产生异味，对口腔卫生，特别是对牙齿的卫生较为不利。当然漱口的作用有限，因此主张饭后漱口、早晚刷牙。漱口对牙缝以及附着在牙上的菌斑，起到的作用较小，主要对表面食物、食物碎屑起冲刷作用。

通常选择白水漱口即可，不建议非要用盐水，盐的浓度较难掌握，也没有必要，因为没有较多抗炎的作用，而且也不能证明盐水有消毒的作用，所以选择白水冲刷即可。市场上的漱口水也要谨慎选用，有些漱口水含有酒精，对黏膜有刺激，在没有疾病的情况下不主张选用。医用漱口水，如复方氯己定等，没有疾病的情况下也不要选用，复方氯己定有时能够使牙齿或者舌背的舌苔出现色素沉着或者产生异味。

三个月需更换一次牙刷

虽然很多研究证明，一般人正常使用情况下，用了3个月的牙刷仍可继续用，在清除菌斑的效果上并不逊色于新牙刷。但是如果使用不当，用力过猛，就会失去理想的清洁能力。况且，在牙刷不做任何保养的情况下，牙刷用得越久，携带的细菌也越多，就更没有卫生保障了。所以3个月一换牙刷，是比较健康的。

每年需要进行一次口腔检查和洁牙

口腔疾病的患病率高、发展速度快、自我修复能力弱。因此，提倡每年至少进行一次口腔健康检查，提倡每年洁牙一次，这有利于早发现、早治疗口腔疾病。医生还会根据患者检查情况，采取适当的预防措施，防止口腔疾病发生、控制口腔疾病发展。

洗牙不会把牙齿洗松

可以肯定的是，洁牙本身不可能导致牙齿松动。用超声机头洁牙时，规范的操作是不需要直接接触牙齿的。即使是对付较为牢固的牙结石，也只是轻轻接触牙结石，以震动的力量去除结石。

很多人都会在洁牙后的一两天感觉牙齿酸痛，对冷热酸甜都会敏感，甚至感觉松动，这主要是因为牙颈和牙根部本来就比较敏感，洁牙后失去了牙结石的隔绝“保护”和“依托”，突然完全暴露于外界。当然这种“保护”和“依托”实际是有害的，会加剧牙齿炎症进展，所以需要用洗牙方式将牙结石及时去除。

正规的洁牙操作不但不会造成牙齿松动，相反是预防和治疗牙周炎症的有效手段，可以防止牙齿的进一步松动。

无法保留的牙需要及时拔除

牙齿出现问题，尽早给予治疗和保留牙齿是基本原则。但是，有些人在牙周病呈进行性破坏达到拔牙适应证的情况下，仍坚持保留牙齿是不利于牙周口腔健康的，这时尽早拔牙反而有利于口腔健康的恢复。

出现问题牙齿符合拔牙适应证时就要尽早拔牙，如果该拔的牙不拔也会形成口腔病灶，不仅使口腔卫生恶化还会引发其他疾病，比如呼吸道以及胃肠道疾病，而且研究还发现心脏病与牙周病具有相关性，所以及时拔除无法保留的牙也是保证口腔健康的治疗手段之一。

出现牙龈红肿出血、牙齿松动与移位等问题需要及时就诊

有这种表现的多数是牙周病，牙周疾病不仅是引起成年人牙齿丧失的首要原因，更是影响心、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的重要成因。

牙周病易致心脑血管病，牙周细菌所产生的酶能促使体内血栓形成。牙周细菌进入血液，会促使人体产生一种作用类似于血小板的胶状蛋白，形成血栓，阻塞血管，导致心脏病和中风。

牙周病易致肺炎，老年人所患肺炎与牙周疾病关系密切。口腔内的大量细菌可以被吸入肺部，导致肺炎。

牙周病易殃及胎儿，发达国家里2/3的死婴是早产造成的。患重度牙周炎的孕妇，发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。

牙周病易引起消化道疾病，幽门螺杆菌是慢性胃炎、胃溃疡甚至胃癌的致病菌，近年来，研究者在牙菌斑和唾液中检出幽门螺杆菌，且牙周病患者的菌斑中幽门螺杆菌的检出率高于牙周健康者。

此外，牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎及某些皮肤病等。

另外，牙龈红肿出血、牙齿松动与移位也有可能是血液系统疾病、艾滋病、口腔颌面部囊肿或肿瘤等疾病导致。

牙根蛀了需要及时治疗

牙根蛀了，就是医学上说的根面龋坏，如果不及时治疗，危害很多。首先如果牙根龋坏不及时治疗，继续发展，可能引起牙髓炎，患牙髓炎的牙一般要进行根管治疗。根管治疗后，还要注意死髓牙的特殊性，有时候要防止牙冠纵列或根折。

本身已经牙龈萎缩得厉害的患牙，如果不及时治疗根面龋，进展到根尖周炎了则会导致牙齿松动，更加容易脱落。根面龋还会导致牙周病的发展更迅猛，老年人要特别注意保护。

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