义桥镇中心幼儿园【家园共育】爱护眼睛，点亮“睛”彩童年

随着信息化的时代，幼儿近视低龄化的趋势日益明显。为进一步增强幼儿爱眼、护眼意识及用眼卫生，帮助幼儿进一步了解眼睛的重要性，知道爱护眼睛应从小做起、从身边做起，义桥中心幼儿园开展了预防近视，爱护眼睛一系列活动。

关于眼睛的秘密

关于眼睛你们知道些什么？

眼睛是用来看书的，黑黑的是眼珠，白白的是眼球。

眼睛可以用来观察东西，可以看到很多漂亮的东西。

对啦，我们的眼睛有很多的功能，是我们心灵的窗户，要保护好。那你知道有哪些不良的用眼习惯吗？

我知道，看电视、看手机的时间长了会对眼睛不好。

还有.........

以上这些不良习惯，大家不要学习哦。

班级主题活动

根据幼儿的年龄特点，老师们通过观看视频、绘本、做眼保健操、手指游戏等形式引导孩子们养成良好的爱眼习惯，例如：不用脏手揉眼睛、看书保持正确坐姿，提醒孩子们不要长时间玩电子产品或长时间观看电视，注意给眼睛合理的休息时间，多多进行户外运动等。

眼睛对我们很重要，我有办法保护它！让我们跟老师一起学做保护眼睛律动操吧～

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多看看绿色植物也能保护眼睛喔！

手指律动护眼操

预防近视，从我做起

1.定期视力检查

儿童双眼视力三岁0.6，4岁0.8，5岁及以上1.0为基本正常。满3岁后应该带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫正的黄金时期。

2.控制用眼时间

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，建议每次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时，使用电子产品学习30-40分钟后，应该远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品时间应越短。看电视的距离至少3米以上。

3.防止病从眼入

保护眼睛要讲卫生、勤洗手、不用脏手揉眼睛。否则细菌和病毒会趁机钻进我们的眼睛和身体，小朋友们会生病，也会损伤视力。

4.确保照明环境良好

不能在光线暗弱或者阳光直射的地方看书或者使用电子产品。如果自然光照充足可以不开灯，使用台灯时，灯光亮度要以眼睛直视时觉得不刺眼为宜，同时卧室的灯也需要开着。

5.增加户外运动

人体内多巴胺在阳光下能够更多的释放，多巴胺能够抑制近视的发生、发展。外面阳光的光照强度比室内的要高很多，在阳光下，瞳孔会缩小，景深加深，由于离焦造成的模糊感会下降，抑制近视的发生。

6.保证充足睡眠

充足的睡眠能够促进生长激素等重要的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。

7.合理营养，平衡膳食

日常饮食中应该保持均衡营养，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、蔬菜、水果、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣的食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

最后，分享给小朋友们一首爱眼护眼的儿歌，

让我们一起行动起来保护自己的眼睛吧！

小小眼睛很重要，人人都要保护好。

多吃蔬菜不挑食，写字姿势要端正。

背直头高要做到，一拳一尺要牢记。

走路乘车不看书，躺在床上别看书。

暗的地方要开灯，阳光底下不看书。

用眼时间要控制，要让眼睛休息好。

保护眼睛很重要，眼保健操不偷懒。

人人保护好眼睛，远离近视眼睛亮。