3个动作判断腱鞘炎！如何缓解？试试这6个动作~~~

张先生平时酷爱玩手机游戏，趁着这几天休假，他在日日夜夜猛打了“王者”以后，终于升上最强王者段位，但疼痛感也随之而来。于是，他来到萧山区中医院手外科就诊，被确诊为“腱鞘炎”。

萧山区中医院手外科主任中医师王利祥介绍，“腱鞘”可以理解为包裹在肌腱外面的保护膜，在我们的腕、踝、手指和足趾等处都有，起到固定、保护和润滑肌腱的作用。然而，在高强度的工作或者长期不良姿势等情况下，这些部位长期发生摩擦，就有可能导致损伤性炎症，引起肿胀，称为腱鞘炎。如果不重视，就有可能发展成严重损伤，甚至导致活动不便。

腱鞘炎的症状除了会有局部疼痛、压痛，还有其他三种典型的症状：

三步自测腱鞘炎

得了腱鞘炎怎么办

手腕腱鞘炎主要通过非手术治疗缓解

只有当保守治疗失败时才建议手术治疗

保守治疗一般包括

休息制动、热水泡手

口服止痛抗炎药物、外贴膏药

局部封闭治疗、针灸治疗

体外冲击波疗法

激光治疗及超声波治疗等

让手充分休息，避免长时间使用，短期内尽量不做家务、托举重物或抱小孩等，如果无法避免，尽量使那侧手腕少用力。

必要时可以佩戴一个腕部的护具，减少腕部的不良应力，利于炎症消退。

注意：护具需要到医院定制。

用热毛巾敷患处15分钟，每天3-5次，可贴敷一些具有镇痛效果的膏药。

六个动作有效缓解腱鞘炎

专家介绍

王利祥，主任中医师，萧山区中医院手外科（一）主任。一直从事手足外科临床工作，先后在无锡手外科医院、洛阳正骨医院进修，较好掌握四肢骨折、脱位的手法整复及微创手术治疗方法，擅长各种难治性创面的修复、断指（肢）再植、游离皮瓣、大面积剥脱伤、肢体毁损伤的保肢手术等。

专家门诊时间：周四、周六上午