雨水：按揉三穴祛湿健脾！

雨水是二十四节气中的第二个节气。每年的正月十五日前后，开始进入雨水节气。

“雨水”，意为始降春雨，其时气温回升、降水增多。雨水前后，万物开始萌动，春天的气息更加鲜明。此时在养生方面我们既要注意春季阳气生发的特点，扶助阳气，同时又要避免伤及脾胃。中医认为脾胃为“后天之本”，“ 气血生化之源”，脾胃健旺是人们健康长寿的基础。雨水节气，养生应以调养脾胃为要，可以按摩阴陵泉、丰隆、中脘穴来祛湿健脾。

阴陵泉穴

阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，用拇指指腹以中等力度按压阴陵泉穴，向骨骼方向压按，通常会感到较重的酸胀，点按或揉按均可，每次按摩3~5分钟，每天按摩3次。

丰隆穴

丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌外缘。丰隆穴肉厚而硬，用食指节重按，每天按压1~3分钟即可。

中脘穴

中脘穴位于前腹部正中线上，肚脐上4寸，用食指和中指并拢按在中脘穴上，顺时针按揉，每次按揉5~10分钟，力度以舒适为度。