点亮心灵之灯——任伯年小学开展教师心理讲座

为切实推进学校心理健康教育工作，提升教师队伍心理健康教育的技能和自我心理调节能力，缓解教师心理压力，帮助教师获得职业幸福感，构建学校幸福教育氛围。12月21日中午，任伯年小学邀请了国家级心理咨询师培训师、杭州市高层次人才（D类）师胡立荣老师，莅临学校对全体教师进行了“教师心理建康和维护”的主题心理讲座活动，指导教师正确认识情绪，合理释放压力。讲座由俞明灿老师主持。

胡老师通过生动的案例和深入浅出的讲解，帮助教师们了解职场心理压力的来源、影响和应对方法。讲座中，专家指出，教师职业本身就存在一定的压力，如工作压力、学生问题、教育改革等，而长期的心理压力会对教师的身心健康产生负面影响。因此，教师需要学会自我调节，保持积极的心态和情绪，以更好地应对工作中的挑战。

胡老师还为教师们提供了一些具体的心理调适方法。首先，他们教导教师们如何进行深呼吸和肌肉放松训练，以缓解紧张和焦虑。其次，专家建议教师们培养积极的心态，关注自己的优点和成就，增强自信心。此外，专家还教给教师们一些沟通技巧，如何有效地与学生、同事和上级交流，减少人际关系的压力。最后，专家强调了寻求社会支持和建立良好的人际关系的重要性，与亲朋好友分享自己的感受和困惑。

老师们不仅对自己的心理状态有了更深的了解，认识到情绪管理的重要性，也掌握了一些调节情绪的有效方法，进一步推进了学校的素质教育和人才培养工程。

教师们纷纷表示，通过这次讲座，他们不仅对职场心理压力有了更深入的了解，也掌握了一些实用的心理调适技巧。这次讲座的开展，不仅关注了教师的心理健康问题，也体现了学校对教师的关心和支持。相信在学校的关心和支持下，教师们能够更好地应对职场心理压力，为教育事业的发展贡献自己的力量。

本次教师心理健康讲座内容结合教师的工作特点，通过沉浸式的体验，有效缓解了教师工作中的压力，有助于老师们在今后的工作中更从容地应对负面情绪，以更加积极、愉悦的心态投入到工作当中，努力做一名充满幸福感的教师。