心之所向，轻装追梦——新街初中九年级中考考前心理辅导讲座

       五月的钟声敲响了中考的前奏，为缓解初三学生中考心理压力，增强学生应对中考的信心，缓解焦虑情绪，以良好的心态面对中考，5月11日下午，新街初中邀请国家心理咨询师、家庭治疗师邬迪剑老师为学校九年级学子做中考考前心理辅导活动，政教处副主任丁佳杰老师主持。

丁佳杰老师主持讲座

邬迪剑老师做考前心理辅导工作

理论讲解

邬迪剑老师向大家阐述了一场考试的成功需要具备的因素：心理、生理、知识储备、运气，从身边案例出发，与同学们分享了考前常见的一些状况，提出良好的考试心理包括积极乐观、相信自己与老师、内心放松适度、专注细致。将情绪比作跷跷板，过于焦虑、紧张、担心，会产生失眠、头痛、记忆里减退等情况；而过于松懈，会导致成绩下降、跟不上进度，达不到学习目标等情况，指出考生需要一个适度且平衡的情绪状态。

理论讲解时现场情形

游戏环节

在老师的引导下，同学们在纸条上写下感受到压力的事件，把小纸条卷成小卷，塞进气球，吹大气球并用气球托固定，传递气球。

传递气球环节

同学们拿到了其他同学的气球，取出他们的烦恼小纸条，并大声读出来，在游戏中释放了压力。

读气球里的小纸条环节

听了邬迪剑老师精彩生动的讲解，参与了有趣的气球游戏，同学们好像是体验了一次心灵SPA，有效缓解了备考中产生的焦虑情绪。同学们们纷纷表示会学以致用，调节好心态，树立信心，以饱满的精神状态区迎战中考。

压力，是我们一生都无法避免的，与其躲藏，不如去拥抱它、去迎击它、去面对它、去对话它。祝愿全体初三同学都能自信从容踏入考场，轻装追梦，梦想成真！