今天是母亲节，萧山中医院十二病区、十三病区延续传统，为住院的母亲们送上娇艳的鲜花和甜蜜的蛋糕，祝各位妈妈们节日快乐。另外，护士们还准备了各种养生的小知识，在不同的季节应该有哪些需要注意的，女性应该怎样进行调养，都是满满的干货，让妈妈们收获甜蜜的同时也收获了丰富的知识。

有一种爱，伟大而平凡

如润物春雨，似拂面和风

有一份情，无私而博大

绵绵不断，情谊深长

这就是母爱

永远都是不求回报，无私付出

这个母亲节你想好给妈妈准备什么礼物了吗

如果不能陪伴一定记得给妈妈打个电话

春夏之交

女性应该如何调养

这份养生功略记得转给妈妈看哦

春夏之交 重在养心

立夏后，气温明显升高，人特别容易烦躁，脏腑也会跟着不安起来。此时，要格外注意做好各脏器的调养，为盛夏后身心渐入佳境奠定坚实的基础。

01 养心神

立夏时节，自然界阳气渐长，阴气渐弱，相对于人体脏腑来说，夏与心相通，所以人体肝气减弱，心气渐强。建议不要大喜大怒大悲，凡事放宽心。

02 护脾胃

夏季雨水增多，再加上天气炎热，人们喜欢吃冷饮，会令“喜燥恶湿”的脾胃很容易受伤。因此，立夏后建议不要吃太多寒凉食物，可以用新鲜果蔬来代替。

还可以在医生指导下，服用一些有舒肝益血、健脾和中功效的中药，比如加味逍遥丸，它是在逍遥丸的基础上，又加了丹皮和栀子两味清热的中药，对于肝气郁滞而脾虚这类的人群具有不错的效果。

平时脾气容易急躁或者抑郁，且食欲不佳，吃完东西以后腹胀或者大便干稀不调，伴有血虚、失眠、多梦，同时又有手脚心热、夜间烦热等情况的人，也可以试试使用加味逍遥丸。

03 睡足觉

立夏后，天气闷热干燥，中医认为，热可生火，容易导致心神不安、失眠多梦。从中医理论看，每天的中午11~13点是心经活跃的时段，建议上班族或老年人在这个时间段注意养神，可以通过午休为身体储备能量。

04 吃得“好”

饮食上，要把握“春夏养阳”的原则，选择温补阳气、有辛味生发的食物，比如生姜、韭菜等；还要注意补充蛋白质。体质较弱的女性，立夏后新陈代谢增快，容易“虚”，可以选择吃些阿胶。

据《本草纲目》记载：“阿胶，本经上品，性平味甘，虚寒血亏者宜久服之。”按照品质来划分，可以分为“福、禄、财、寿、喜”几个档次，其中以“福”字阿胶品质最优。

动静有度 避开大汗

爱美之心人皆有之，夏天来了，大家可以增加一些运动量，不仅有助减重，还能激发阳气，外达气血，适当排汗也可以帮助人体排出不慎所受的寒邪。但要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体电解质紊乱，伤及体内阳气。

除了运动时不能受凉以外，生活中也不要过分贪凉。民间有“没过五月五，不要收被褥”之说，意思是没有到农历五月初五端午节，家里的棉被不要随便收起来。对于正气不足、免疫力较差的人群，可以在结合以上保健方式的基础上，遵医嘱服用一些灵芝孢子粉。

四个时期 保养侧重

由于女性经历了“经、孕、产、乳”等生理时期，对血的消耗特别大，特别容易贫血或血虚。所以女性处于不同时期，要采取不同的补血方法。

01 经期

经期前后，注意适当多吃些富含“造血功能”的食物，比如豆制品、动物血、鱼、虾。不少女性经期容易焦躁，建议此时要保持心情愉悦。

02 孕期

女性孕期容易贫血，主要是因为怀孕后体内血容量增大，营养摄入比从前多。同时，十月怀胎不但自身需要血液滋养，胎儿也要靠母体血液生长。

尤其是孕晚期，胎儿对铁的吸收加大，女性更易贫血。若不及时干预，容易引起早产、胎儿发育迟缓，因此整个孕期都要补血。

03 哺乳期

产后女性由于哺乳常会阴血不足，会出现头晕眼花、咽干口燥等症状。给大家推荐一款产后补血药膳：猪脊骨鸭血汤，取适量的猪脊骨、鸭血、当归、黄芪，加入调味品熬制成汤即可饮用。

04 更年期

女性绝经前后雌激素水平波动，会导致机体功能发生紊乱，通常会有失眠、多梦、健忘、盗汗、腰膝酸痛等症状。

中医认为，这些都是肾阴虚所致，调理应从补气养血、滋阴补肾做起，建议均衡饮食、荤素搭配、忌肥甘厚腻；保证充足睡眠，以补充精力和体力；心情烦躁时可以看书、听音乐，做些自己喜欢的事缓解不良情绪。

05 老年期

老人由于机体生理性衰老、脾胃功能低下、血液生化不足，也是贫血高发人群。可以在结合以上保健方式的基础上，在医生指导下适当服用一些灵芝孢子粉，可宁心安神、促进睡眠、健脾开胃、养颜美容、延年益寿、消除疲劳、提高人体免疫能力，具有扶正固本的功效。