夏季是中医养生保健的重要时节，为科普健康知识和养生保健技能，提升健康素养，7月5日，泰和社区邀请杭州东方华康康复医院李玲院长在泰和社区新时代文明实践站开展夏至养生健康讲座。

活动现场，李玲院长结合PPT为大家介绍夏日养生的重要性，从气候背景开始讲解，夏至时节气候转变，江淮梅雨过境，气温骤升，一年中气温最高且又潮湿闷热的日子来临，在中医学上来讲，此时人体易阳气外泄，气血趋于体表，是夏治养生的好时宜。接着李院长就从起居养生、运动养生、饮食养生、中医养生四方面展开介绍，居民们边听课边用手机拍下重点知识记录下来，纷纷表示受益匪浅。

理论课程告一段落，李玲院长又为大家带来一段拍八窝养生操。李院长为大家演示了八窝的位置，更是强调了拍窝的手法，尤其需要注意淋巴多的腋下窝需要弓起手掌心空心拍。居民们跟着李院长一个节拍一个动作，拍拍八窝拍出养生之道。

本次讲座，将理论与实操相结合，夏季养生学从课堂理论走进居民生活之中，居民们了解到夏季养生保健的重要性，同时也提升了自我保健意识。