随着全民健身理念的不断深化，太极拳作为一项健身运动，越来越受到中老年人的喜爱。

2021年10月，宁围街道组织开展“我身边的健身达人”寻访活动，组织民间太极达人分享交流经验。这其中，吴炳潮、沈红卫和吴伟英三位老师向大家展示了太极拳，并讲解了其中的要领，传播了太极文化，浓厚辖区全民健身喜迎亚运氛围。

接下来咱们一起，跟着他们学习一下吧！

五禽戏是中国传统导引养生的一个重要功法，是通过模仿虎，鹿，熊，猿，鸟(鹤)五种动物的动作，以保健强身的一种气功功法。

传统的五禽戏，又称华佗五禽之戏，五戏共有动作54个。视频中老师所示范的动作，是由中国体委新编的简化五禽戏，每戏分两个动作，分别为：虎举、虎扑；鹿抵、鹿奔；熊运、熊晃；猿提、猿摘；鸟伸、鸟飞。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。

达人介绍

吴炳潮

为了锻炼身体，他爱上了太极拳及健身气功，至今已有近二十年的拳龄，在健身气功领域，已领取二级社会指导员资格，也正式成为中国武术协会会员。

此外，他也参加了太极拳、太极剑、太极刀等一些国际国内武术交流大赛，获得若干金银奖牌。如2016年台州·中国国际武术节32式太极拳、49式武当剑、52式杨式太极刀三个金奖，及健身气功金牌、27式太极拳银牌；“德坤太极杯”2015年中美国际武术交流大会“太极导引功”集体第一名；2016年杭州市体育大会太极项目铜牌；萧山区第三十一届老年人体育运动会42式太极剑（镇街男子组）第二名、42式太极拳（镇街男子组）第三名；萧山区第三十届老年人体育运动会42式太极拳（男子）个人比赛第一名、镇街组42式太极剑（男子）个人比赛第二名等。

沈红卫

很偶然的一次机会，她看到公园里有一群人在打太极拳，看到他们动作缓慢，姿势优美又舒展大气，心里就萌生出了对太极的好感，觉得这是一项修身养性的运动。

自从那时起，她就喜欢上了太极拳。后来找到了一位师傅，学会了拳、剑、刀，还有健身气功等，至今大约也有了十年的拳龄。她曾荣获2016年中国普陀国际武术比赛金牌，“和也杯”2017年第十二届浙江国际传统武术比赛42式太极剑银牌。同时，已领取三级社会指导员证书，考了段位，还加入了省、区武术协会。今年在宁围街道太极队任教，培训人次达800余人。

吴伟英

她是一名太极新人，两年的拳龄可能时间并不长，健身气功更是初学。她总是谦虚地说，自己练得不是很好，此次视频拍摄还有很多不足之处，正好是一次学习提升的机会。但她有信心，在沈老师的细心教导下，在自己的坚持努力之下，一定会学得越来越好。

组织活动、邀请老师、安排场地……近年来，宁围街道大力推进全民健身运动，加强全民健身场地设施建设，营造浓厚的群众体育运动氛围。

你看 ，哪里都有活力满满、神采奕奕的身影，所以一起运动起来吧！