高血压找上未成年人？医生提醒：青少年高血压不容忽视
近日
萧山区中医院在对一所学校体检中发现
全校900余名小学生
有10余位学生
出现收缩压大于130mmHg的现象
其中血压最高的有144/81mmHg
目前，高血压作为心脑血管疾病主要危险因素，已经成为全球范围内的公共健康问题。成年期高血压的防控应该始于儿童期和青少年时期。萧山区中医院心内科主任刘喆表示，高血压不是中老年人的专利，越来越多的儿童和青少年受到了高血压的威胁。那么，儿童高血压判定标准是什么？引起儿童高血压的危险因素又有哪些？会产生哪些危害？日常生活我们又应该注意些什么呢？
儿童青少年高血压的
判定标准是什么
高血压是指以体循环动脉血压增高为主要特征的一类综合征。成人判定高血压的标准是：收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱。与成人高血压固定值不同，儿童青少年的血压与年龄、身高、体重有关。当孩子的平均收缩压和/或舒张压等于或高于同年龄、同性别、同身高儿童的第95百分位数时，可诊断为高血压。
高血压具有家族聚集性特征。父母都有高血压，其子女的患病风险较无家族史的孩子要高。但并非父母无高血压，子女就一定不会患高血压。是否患病还与高血压的危险因素有关。
儿童青少年高血压的
危险因素有哪些
01
运动量不足
体育运动是儿童青少年高血压的保护因素。建议儿童青少年每天进行1小时以上的中高强度体育运动。
02
静坐时间长
长时间静坐是导致儿童青少年高血压的原因之一。因此，美国儿科协会建议，2岁以上儿童视屏时间（如看电视、玩电脑等）应少于2小时/天。
03
含糖饮料摄入过多
喝太多含糖饮料，会增加患高血压的风险。过量的糖分摄入会损伤人体血管的弹性，还会影响体内无机盐的平衡。研究显示：每多喝一杯含糖饮料，就会使舒张压高出正常值1.6毫米汞柱,收缩压高出0.8毫米汞柱。每天摄入超过355毫升的甜果汁或碳酸饮料就会给血管加压。
此外，含糖饮料摄入过多还会引起超重和肥胖。肥胖是儿童青少年患高血压的风险之一，而腹型肥胖者更容易患高血压。
04
盐摄入量超标
血压与钠盐的摄入成正相关。食盐摄入量超过5克/天会增加患高血压的概率。
05
蔬果摄入量不足
蔬菜和水果是维生素和矿物质的主要来源。此外，蔬果中还含有较多纤维素，有降低血压和血脂的作用。《中国居民平衡膳食宝塔》建议，居民每日摄入蔬菜量为300~500克，摄入水果量为200~350克为宜。
06
睡眠不足
长期睡眠不足会导致人体自主神经功能紊乱而出现高血压。
07
吸烟和被动吸烟
吸烟时，烟草中的尼古丁可诱发血管内皮功能障碍，使外周血管的阻力增加，从而进一步导致血压的上升。被动吸烟时，烟雾中的尼古丁可刺激人体交感神经系统，使人心率增快，血压上升。
08
饮酒行为
喝酒会诱发高血压病人的血压波动和增高。
儿童青少年高血压
有哪些危害
儿童青少年高血压可引起不同程度的左心室肥厚、肾功能下降、颈动脉内中膜增厚、脉搏波传导速度增加、眼底动脉硬化以及冠状动脉钙化等一系列血管早期衰老的表现。
儿童青少年高血压可持续至成年，在没有干预的情况下，约40%发展为成年高血压，即表现为“血压轨迹现象”。高血压儿童在成年后发生心血管疾病及肾脏疾病的风险明显增加。
如何预防
主要以生活方式干预为主，建议家庭成员、教师共同参与，制定可行的目标，并设置奖励机制（非食物奖励）以促进儿童青少年培养健康的生活方式。包括：
1
肥胖儿童应控制体重。
2
增加有氧运动和力量运动，达到每天60分钟的中、高强度活动量，减少久坐静态时间。
3
平衡膳食，控制每日总能量摄入，少喝含糖饮料及少吃快餐等高热量食物，养成健康饮食习惯。
4
避免持续性精神紧张状态。
5
保证足够睡眠时间（6～12岁儿童：保证9～12小时睡眠；13～18岁青少年：保证8～10小时睡眠）。
