健康过新年——胃肠道负荷有极限，不要给他们“施压加码”

春节期间有些朋友饮食无度、胡吃海喝，给我们的胃肠道施压加码，胃肠道也是有负荷极限的，它也需要休息，“痛、吐、胀、泻”这都是胃肠道在“反抗”。

杭州市萧山区第三人民医院消化内科副主任、主任医师俞国火提醒，过度的饱食或误食不洁食物，使得逢年过节成为急性胃肠炎发作的小高峰。因此春节期间还是要均衡饮食、合理作息，减少酒精等对胃肠道的刺激。

俞国火门诊、检查中

1什么是急性胃肠炎

急性胃肠炎是一种常见的急性胃肠道疾病，更准确的讲应该称“消化不良”，另外就是食源性的感染或者中毒以及损伤。特点是发病突然、恢复较快。

2为什么会导致急性胃肠炎

饮食过量不消化；

饮食不卫生，进食被致病细菌或病毒污染过的食物，或是进食有毒的食物；

大量饮酒或服入某些药物，如水杨酸钠、氯化铵等，直接刺激胃粘膜甚至肠粘膜，造成急性胃肠炎；

冷热刺激或暴饮暴食，使胃功能紊乱、胃的容受量突然增大，胃动力不足而在胃中滞留食物，使胃肠黏膜受到损害；

不注意保暖，脾胃虚寒者如果不注意保暖，腹部受凉后，导致肠蠕动加快，可引起腹泻。

3急性胃肠炎的症状有哪些

急性起病，常见恶心、呕吐、腹痛、腹泻，大便多为水样或蛋花样，严重者可伴发热、口渴，重者脱水可以出现意识障碍。有基础疾病者可导致病情加重。

4如何预防急性胃肠炎

减少细菌、病毒或寄生虫感染的风险：不喝生水，不吃不洁食物，确保食物的质量和卫生。注意饮食规律，不要暴饮暴食，养成良好的饮食习惯。积极治疗全身感染性疾病，定期复查。

放松心情：调节情绪，有助于稳定胃肠道功能，建立保护屏障。

劳逸结合：生活中要注意劳逸结合，规律作息，适当运动，提高自身免疫力。

5患上胃肠炎后需要这么做

合理饮食：为了保证急性胃肠炎患者尽快恢复，以流质、容易消化的软质食物为主，忌食辛辣刺激性食物，忌食生冷食物，在肠胃功能没有得到恢复之前，对于饮食一定给予合理的控制，必要时暂禁食。

补充水分：避免腹泻引起脱水。

戒烟酒：酒会直接引起胃粘膜充血、水肿，而吸烟会对胃粘膜造成损害，并且影响胃粘膜的血液供应以及粘膜细胞的修复和再生，不利于急性胃肠炎的痊愈。

及时就医：有不适请及时就医。