健康迎亚运丨运动健身要循序渐进，谨防横纹肌溶解症

天空终于放晴，天气逐渐回暖，爱好运动的你劲头十足，是否想立即踏上跑道，走上球场，潜入泳池。医生提醒：运动健身要循序渐进，剧烈运动易诱发横纹肌溶解症。

萧山区第三人民医院曾接诊过一位这样的患者：19岁的学生小颖，蛙跳等剧烈活动后出现肌肉疼痛等不适症状，起初以为是简单的肌肉拉伤，属于正常现象，并未引起重视。后来小颖尿液出现红色症状，家人立即将她送至医院就诊。经检查，医生发现患者肌酸激酶指标是正常人的100多倍，建议入院治疗。医生询问病史及检查后，诊断为“运动性横纹肌溶解症（ERB）”。经过及时对症治疗，小颖得以康复出院。

医生介绍，横纹肌溶解患者多数都是由运动引起的，发病原因就是当肌肉因不当运动受到破坏后，肌肉里的肌红蛋白大量进入血液，在通过肾脏排泄时，会堵塞肾小管，导致急性肾衰竭等。

医生提醒，突击过量运动很危险，运动或者健身一定要循序渐进，如运动后出现肌肉酸痛，建议先停止锻炼，多喝水，休息后如果症状没有缓解，且出现小便减少、颜色变深或者身体浮肿的情况，需尽早到医院就诊，以免延误病情。

1.什么是横纹肌溶解症

横纹肌溶解症是由于挤压、运动、高热、药物、炎症等原因所致横纹肌破坏和崩解，导致肌酸激酶、肌红蛋白等肌细胞内的成分进入细胞外液及血循环，引起内环境紊乱、急性肾衰竭等组织器官损害的临床综合征；重者可出现急性肾损伤、心律失常，甚至危及生命等。

2.横纹肌溶解症有哪些症状

横纹肌溶解最经典的三联征为肌痛、肌无力、茶色尿。大部分表现为大腿、肩部、下腰部肌肉疼痛、肿胀，肌肉无力，或手臂和腿部难以活动，尿液呈深红色或褐色尿。同时还可伴有发热、恶心呕吐、心动过速、乏力、精神异常等。 

3.横纹肌溶解症有什么危害

横纹肌溶解最严重的危害是急性肾功能衰竭，是由于横纹肌损伤，肌细胞死亡释放的肌红蛋白可进入血液循环，阻塞肾小管，导致急性肾衰竭。临床可表现为尿少或无尿，肿胀，食欲不振，恶心和呕吐等。早期明确病因且能在其未合并严重并发症之前进行干预治疗，是改善患者预后、降低死亡率的关键。 

4.横纹肌溶解症如何预防

运动性横纹肌溶解症多以青壮年为高发人群，尤其是平常缺乏体育锻炼，身体素质较弱的人，或在身体不适的情况下进行高强度剧烈运动者。

预防要点

1.运动

运动时注意循序渐进，尤其体质较弱者，从训练时间、强度、耐热能力等各方面都要逐步递增，加强适应性训练。 

2.环境

注意天气环境因素对运动安全的影响，避免在阳光直射、炎热潮湿的夏季中午大运动量训练，补充足够的水、电解质及维生素，鼓励少量多次饮水。

3.就诊

运动后出现肌肉疼痛、肿胀，而且不见缓解，应该到医院就诊；运动后出现尿血，应该立即上医院。

4.监测

使用可能引起横纹肌溶解症的药物（如他汀类降脂药、减肥药等）期间，遵医嘱定期监测生化指标等。