健康迎亚运丨萧山小伙突发心梗还想打篮球？医生这样说~

“快快快，超过他，超过他”

小王激动地看着冬奥会重播

“24床，躺好别动”

小王默默地关闭了屏幕。

前不久，打篮球的时候，小王突发心肌梗死被送进抢救室，经过及时的抢救，小王总算捡回一条命，但他却开始变得闷闷不乐。他时常在想“我还能重返球场，和昔日的伙伴一起打球吗？”

康复医生说

运动康复能够改善心功能和心肌缺血程度，提高缺血阈值以及心肌对缺血的耐受，控制三高等危险因素，改善远期预后，提高生活质量。PCI术后患者需长期坚持运动康复，可降低心血管疾病风险。

那怎样选择运动康复项目呢？

Ⅰ期康复 住院期间的康复

心肌梗死发生后24小时内需保持绝对卧床休息。若病情稳定无并发症，24小时后患者可坐床边椅，咨询医生后适当进行腹式呼吸，进行关节被动与主动运动。在旁人协助下洗漱、进餐。

腹式呼吸

心肌梗死发生后第5～7天后根据病情可以在病房内行走，室外走廊散步，在旁人帮助下如厕、洗澡，试着上下一层楼梯等，直到在病房中能够自如地完成进餐、剃须等生活料理。

Ⅱ期康复门诊看诊期间的康复

出院后第1个月的活动量应保持在出院前的活动量。可以适时进行心肺运动能力评估（6分钟步行试验、心肺运动试验、运动平板试验等），根据评估结果制定运动处方，实行康复锻炼。

第2个月后可以逐渐增加活动量，如室外散步、做保健操、打太极拳、快慢走等。

但医生提醒，无论做什么活动，都必须以不出现心慌、气短、心前区疼痛、憋闷、心率每分钟小于120次为原则。最佳方式是快慢结合步行，10～15分钟/次，3～4次/周。

一般在出院后6～12周的3～6个月，患者可以在医学监护下锻炼（二级医院或三级医院的心脏康复中心），并继续接受和咨询营养、生活方式、体重控制方面的健康教育。

Ⅲ期康复在家或社区进行的康复

学会了正确的锻炼方法，健康的饮食和生活方式后，只需要一直保持健康状态，按时按量服用药物和定期接受随访。

目前主张心肌梗死患者应以强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动为主，如慢跑、游泳、快步走、太极拳等。

尽量避免负荷强度高、瞬间性强的无氧运动，如短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练（长时间的肌肉收缩）等。

听了康复医生的讲解，小王不再迷茫，积极锻炼、定期复查。如果一切顺利的话，到了亚运会期间，小王又能成为亚运会的“民间选手”，和昔日伙伴一起打篮球，看亚运、为中国队喝彩加油！