还在这样吃美食？错啦！萧山区第一人民医院举行糖尿病主题义诊活动

2021年11月14日是第15个“联合国糖尿病日”，今年的宣传主题是“人人享有糖尿病健康管理”。

11月12日一大早，在萧山区第一人民医院内科门诊门口，一场内容丰富的现场义诊活动正在进行。免费问诊咨询、测血糖、测血压、眼底检查，发放健康资料……内分泌科与眼科的医护人员们为市民们准备了一份健康检查“大礼包”。

义诊现场，前来义诊的人群排起了长龙。医生护士们麻利地采指尖血检测，系血压带测量。“大伯，您的血糖超标很多了，平时有没有在定期服用降血糖的药？”“您血压控制地挺好的，要继续坚持住！”……医护人员们不仅对指标异常的患者做提醒，还进行广泛的健康宣教，加深了大家对糖尿病的认识，提高了警惕。

日常生活中怎么吃最健康？糖尿病人饮食需要注意什么？执掌全家内外的“妈妈团”围住内分泌科主任陈军医师，提了许多细节问题。

“我们家每餐都吃白米饭，老公吃完饭还喜欢吃点番薯，要不要紧？”“我看抖音上说吃这个可以降血糖，真的有用吗？”“现在买菜太难了，都不知道做什么吃好，医生有没有推荐的菜谱？”对大家提出的疑问，陈军主任耐心地一一解答，还用提前准备的丰富的蔬菜水果样品，为大家上了一堂生动的“料理课”。不仅妈妈团们听了直点头，还吸引了不少围观的年轻人上前咨询。

此次义诊，除了内分泌科常规的测血糖、血压，眼科的医护人员们也前来为健康“助阵”，为大家进行眼底检查。不少市民朋友都说自己是第一次看到如此清晰的眼底检查影像，大家一边好奇地看影像，一边仔细听眼科医生的诊断和建议。

眼科主任赵珺彦医师表示，眼部病变是糖尿病最为常见的慢性并发症之一，严重时可致盲，因此一定要早发现、早干预、早治疗，延缓糖尿病视网膜病变的进一步发展，提高糖尿病患者的生活质量。

此次义诊进行了3小时，发放科普资料近150份，免费检测血糖150余人次，测量血压150余人次，眼底检查约100余人次。

下午，陈军主任还在病房为糖尿病患者做了《糖尿病饮食与运动管理》的分享，患者们纷纷表示获益匪浅。

别小瞧糖尿病！

糖尿病是一种慢性全身代谢性疾病，临床上以高血糖为主要特征，典型的临床表现有“三多一少”（多尿、多饮、多食、体重下降）、疲乏无力以及视物模糊等。长期血糖控制不佳可以导致多器官脏器受累、多系统并发症，如心脑血管、肾脏、眼视网膜及神经系统病变等，严重威胁患者的健康，大大降低生活质量。

糖尿病人自我管理要做好这几点

1. 合理的膳食结构。控制总热量摄入，保证适当的碳水化物摄入，建议低盐低脂、高纤维、维生素饮食。同时可以调整进餐顺序，建议的进餐顺序是：先喝一杯水或低脂的蔬菜汤，再吃菜、吃肉、吃饭。

2. 改变不良生活方式，适当增加运动量。糖尿病病人需要减重，适量运动。建议每天至少30分钟的中等强度运动，每周至少150分钟，日常生活中可以多爬爬楼梯、走走路，工作多跑跑腿，每隔半个小时起来活动一下。

3. 戒烟酒，少熬夜。吸烟会增加糖尿病和糖尿病并发症的发生风险，糖尿病病人一定要戒烟。

4. 选择合适的鞋袜，预防脚部受压而影响血液循环。使用温水（水温低于40摄氏度）泡脚，泡脚时间不宜过长，一般控制在15-20分钟，避免烫伤。正确修剪指甲，注意脚部的保暖及日常观察。

5. 保持皮肤清洁，避免阳光下暴晒，积极治疗皮肤病。

6. 保持眼部卫生，定期做眼底检查。

7. 外出随时携带糖果或饼干，防止途中出现低血糖。

8. 学会给自己减压，尽量保持情绪稳定，实现对情绪的自我管理，避免抑郁、焦虑、恐惧等不良情绪对血糖的影响。

9. 做好血糖监测。包括空腹血糖、餐后2小时血糖及睡前血糖的监测。

10. 一定要遵医嘱用药，不能随意停药、更改药物剂量，要定期复诊，调整治疗方案。