活动预告 | 区三医院“糖尿病日”义诊活动等你来，就在11月14日！

活动主题

11月14日是联合国糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。今年联合国糖尿病日的主题为：人人享有糖尿病健康管理。

糖尿病是一种长期慢性疾病，患者的日常行为和自我管理能力是影响糖尿病控制状况的关键因素之一，因此，糖尿病的控制不是传统意义上的治疗而是系统的管理。

糖尿病患者闻糖色变，

对食物的选择无所适从；

许多健康人也开始担心，

甜食吃多了会不会得糖尿病？

面对形形色色的问题，在2021年联合国糖尿病日来临之际，为不断提升群众的健康意识和健康管理能力，萧山区第三人民医院糖尿病专科团队将开展主题活动。

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活动时间

2021年11月14日9:00-11:00

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活动地点

萧山区第三人民医院门诊楼一楼内科候诊区

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活动内容

免费提供健康咨询、测量血糖、测量血压、测量腹围等服务

内分泌科门诊

相关知识延伸：糖尿病与糖的是是非非。

吃糖多就得糖尿病吗

胰岛素是人体的降糖激素，胰岛素抵抗和胰岛素分泌不足是2型糖尿病发病的两大病理生理机制。

胰岛功能受到破坏的患者，不吃糖，血糖也有可能升高。

健康人的胰岛素分泌正常、作用正常，吃了糖也会被分解，血糖并不会升高，更不会因吃糖而得糖尿病。

即便是糖尿病患者也不是绝对禁糖。限制高热量饮食以及增加运动，保持能量平衡，才是预防糖尿病的根本措施。

不吃糖就不得糖尿病吗

如果人体没有充足糖类供应，可能出现血糖降低，例如经常不吃早餐的人很容易午餐前低血糖。如果长期摄入糖类不足，人体会动用其他营养素如蛋白质和脂肪供能，可能因此导致消瘦和饥饿性酮症。

通常脑组织所消耗的能量均来自糖的有氧氧化，脑细胞的功能对血糖水平有较大的依赖性。严重低血糖可能导致昏迷、脑功能不可逆的损伤。

糖是一个大家族

糖类是一个纷繁复杂的大家庭，根据糖的结构性质和聚合程度，可分为多糖、寡糖和单糖；根据有无其他非糖成分，可分为单成分糖和复合糖。

糖尿病患者应严格限制白糖、红糖等单糖，因为单糖极易被人体吸收，引起血糖的迅速升高，使受损的胰岛不堪重负，进而加重病情。

如何计算食物中的糖

糖尿病患者常常被合理选择食物所困扰，理论上没有糖尿病患者绝对不能吃的食物。

单纯GI高不一定引起血糖升高幅度大，还要看食物中糖分的含量。

永远都不能吃甜的吗甜食能给人带来愉悦，减轻压力。糖尿病患者确诊时常常会有灵魂拷问：“我是不是永远都不能吃甜的了？”

糖尿病患者的饮食原则是能量出入平衡，即便吃了甜食，只要增加运动量就可以把多余的糖代谢掉。不过，糖尿病患者还是应该尽量少吃甜食，为了吃甜食而增加药量会加重胰腺负担，更不可以随意吃精制糖（如白糖、蔗糖、砂糖、糖块等），以免血糖快速升高，诱发急性并发症。

水果里的果糖安全吗

对于糖尿病患者，水果的选择很重要，应尽量选择低GI和含糖量低的水果。

含糖量在16%以上的水果，如石榴、香蕉、大枣等就不要食用，尤其是加工制成的蜜枣、柿饼、葡萄干或果脯等，则必须禁忌。

此外，水果不要在饭后马上吃，以免加剧饭后血糖升高，安排在两餐之间或睡觉前吃比较好。

无糖食品当真不升糖吗

添加木糖醇或者是麦芽糖醇的食品虽然适合糖尿病患者吃，但是一定要严格控制量，不能吃太多。因为，无糖食品大多是以谷薯类（如米、面）和油脂为主料的糕点，本身也是由淀粉做成的食物，消化以后仍然会导致血糖水平升高，大量食用还会引起肥胖和血脂紊乱等问题。

所以，无糖食品还是会升糖，糖尿病患者对无糖食品也要合理地控制摄入量。