博奥小学 | 一起来做醒醒操！把起床气丢掉！
[ 小学 ]
2022
05-27
09:25
丢掉过去趴睡
的“酥麻”
丢掉过去疲惫
的身体
丢掉过去醒不
过来的尴尬
“午睡醒醒操”
带你一起
做不被定义的
午休
双减午睡令
累了吗？
困了吗？
喝东鹏特饮？
NO！
一起来跳醒醒操！
醒醒操
看我认真学
我们认真学习
用欢快的音乐唤醒惺忪的眼睛
用舒展的四肢活动沉睡的身体
为了更快更好地跟上节奏
我们有在偷偷练习哦~
一起做醒醒操
✦
醒醒操
✦
我们天天向上散发着光
天天向上乘风破浪
随着铃声响起
孩子们开始拍拍双手
转转脖子、伸伸胳膊
脸上的笑容也止不住地绽放
这样的醒醒操
也太有趣了吧！
“15+60+15”
“双减”背景下，孩子们在校时间延长了，良好的休息也显得尤为重要。因此，博奥的老师们各显神通，为了孩子们“睡得好”、“睡得香”，细化了午休时间，采用“15+60+15”的时间管理，重新定义了“午休”不止是“午睡”。
时间安排
采用“15+60+15”的时段管理，前15分钟是集体散步或者整书阅读时间，为的是让孩子们调整状态，以便安静入睡；60分钟是垫上午睡时间，让孩子“躺平”午睡，有助于身心健康；而后15分钟整理劳动时间，为的是培养孩子们的生活自理能力。
习惯养成
全班分成6个小组。各小组有一位小组长，负责带队和检查。同时，班主任和副班主任做好分工，一位作为提醒员，午睡课程遇到不良习惯适时提醒。一位作为记录员，记录下当天的表现作为积分卡发放的依据。
家校评测
学校定期和家长沟通睡眠情况，发放睡眠情况调查问卷和睡眠质量家校评测表，关注着睡眠进步的动态。
睡得好，才能学得好，高质量睡眠是高质量学习的重要前提。践行城区的“午睡令”，认真做好“醒醒”操，让我们对孩子的关爱都更有意义。
