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每天10分钟即可告别含胸驼背?“网红十字棍”火了,专家却说:不止没用,还有害!

[ 国内 ]    
2022
09-27
16:56

近年来,由于久坐不动、长时间低头看手机等因素,不少人出现了含胸驼背的情况,并且深受其扰。

随话说有需求就会有市场。

近日,一款形似十字架的“形体棍”在网购平台上火了起来,号称可以“开肩开背”“改善不良体态”“矫正驼背”。每天背10分钟即可告别含胸驼背,儿童成人都能用。

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然而不少人却对此产生了疑问,真的这么好用?是否能达到宣传中的效果呢?

视频来源:央视财经


售价约20元的十字形体棍

网上销量火爆

据南方都市报报道,记者用“十字棍”“形体棍”等关键字在各大电商平台搜索发现,这款网红十字棍在不少商铺显示销量达10万+,甚至20万+。根据产品材质不同,最便宜的木质十字棍仅6元左右,不锈钢十字棍约16-20元

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“气质提升从站姿开始、纠正含胸驼背打开肩颈”“每天十分钟,挺拔身姿成就女王威严”,在宣传页面上,商家贴出模特使用十字棍前后的对比图,并标注出弯腰驼背的女模特“视觉身高165厘米”,而使用后“视觉身高达170厘米”

不锈钢十字棍最受青睐,两根约20厘米左右的原本平行的不锈钢管,在钢管顶端有环保泡棉来吸汗防滑,左右旋转后打开成十字架状,将其放在背后将腰背暂时“支撑挺直”,同时两条胳膊压在十字棍上固定,图片上可见使用十字棍后的模特站姿挺拔,不再含胸驼背。

此外,商家广告图片上还展示了十字棍的其他用法,比如打开成一字型放在颈背处按摩,折叠起来用双手背在臀部位置进行开背训练。

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女性和未成年人购买多

商家称老少通用

对于十字棍使用的人群和年龄限制,记者注意到,商家普遍表示老少皆宜。多数十字棍商家在宣传页面上明确注明“成人小孩均可使用”“适用人群为成年人、瑜伽爱好者、儿童、青少年”,有商家被问到时回答:“大人的话一米九以内都是可以的,小孩3岁以上”。

记者询问多个商家该十字棍的作用,商家多回答称能改善驼背,一商家称“驼背、高低肩、富贵包、气质不佳都可以使用”。至于多久能见到效果?商家则表示需要坚持使用,有的称“每天使用30分钟,坚持一个月”,有的称“每天使用10分钟”。


网友评论

部分网友觉得这款“十字棍”就是纯纯的智商税“收到货就一直放在那睡觉”。

还有网友表示买“十字棍”还不如每天靠墙拉伸一下来得实在。

更有网友质疑“十字棍”其实就是改版后的“背背佳”


矫正体态真的那么轻松?

专家:这类介绍不可轻信

在上海从医的美式整脊协会和美式整脊教育委员会注册专家克雷格·哈特斯坦(Dr.Craig Hartstein)指出,“驼背”病因多样。

以青少年为例,其脊柱变形由多种原因造成,长时间久坐不动、跷二郎腿、低头含胸做作业、使用手机等不良生活习惯让青少年的骨骼和肌肉没有得到很好的发育,外观上很容易出现驼背。

青少年驼背的同时往往还伴随着高低肩、头前倾、长短腿、骨盆旋转、胸廓畸形等问题,常见的病因包括脊柱后凸和脊柱侧弯等,需要专业的检查。

家长如果看到青少年外观体态出现肉眼可见的异常,需要带孩子拍X射线,并请医生进行体格检查。只有专业的诊断和评估才能找到背后真正的病因,再有的放矢进行治疗。


这种网红支具意义不大

克雷格·哈特斯坦表示,网上各类矫形产品无法矫正骨骼变形,根本原因是既不能改变骨骼的结构,也无法增强肌肉的力量,即使佩戴时身体看上去被暂时“掰直”,一旦摘下后身体很快又回到原来错误的位置上了。被动给力的方式对于脊柱矫正来说是治标不治本,无法解决骨骼正位和肌肉力量这两个根本问题。

上海市某三甲医院骨科医生表示,对于畸形症状较轻、发展较早期、骨骼尚未定型的孩子,矫形器可以随时提醒孩子注意体态问题,尚有一定的作用;但对于严重的、结构性的、已经定型的骨骼畸形等情况,矫形器就很难发挥作用了。

南方医院康复医学科主治医师张吉敏强调,长期使用十字棍的危害有两个,一个是矫正神器的腰围模块会导致腹部及腰背部肌肉的萎缩,另外一个是肩带长时间的拉紧有可能压迫到胸小肌下的臂丛神经,导致手麻手痛。

专业人士指出,正确排列的脊柱从正面看应呈一条直线;从侧面看,颈椎、胸椎、腰椎拥有各自的生理曲度;骨盆两侧平衡对齐。盲目、过度使用各类矫形产品,不尊重脊柱本来的生理曲度,妄想把脊柱“拉直”,这样很有可能造成不可逆的损伤。所以,使用矫形器时切忌矫枉过正。


可做锻炼器材

但起不到矫形效果

“十字棍起不到矫形的效果和目的,只能纠正你不良的习惯。”广州医科大学附属第三医院脊柱外科主任医师吴增晖也指出,对于脊柱的畸形,很多是由于骨的结构、椎间盘的结构、韧带的结构等所导致的一个后凸。如果是结构性的后凸,十字棍是起不到效果的。

他称,用了这个十字棍,可以养成挺胸开肩的习惯。像有的人习惯含背、前倾、弯腰,十字棍可以纠正含背、胸腰椎前屈这样不良的姿势,让其整个胸段挺直,腰段也挺直,把原先含背前屈的这样一个习惯性的姿势纠正过来。但他认为,总体来说,十字棍“可以作为一个锻炼的器材,而不是作为一个矫形的器材”。

同时,保持良好的生活习惯、保持标准的站姿和规范坐姿等,对脊柱健康更有利。应避免长时间久坐,每隔一小时要起身活动放松。平时加强锻炼,多做瑜伽、游泳等运动,增强腰背部力量,也有助于改善体态。


记者查询发现,除了“十字棍”,类似的网红健身、矫形产品不在少数,且多数都有智商税的嫌疑。


“摇摇鞋”爆火!

专家提醒:或诱发摔跤

近日,又有一款网红健身产品在网红博主和女明星的“带货”下逐渐出圈。

这款自称“美腿神器”的摇摇鞋真的能实现“站立就能瘦”“纤细身材走出来”?

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据热卖网店产品展示,所谓摇摇鞋,就是中间厚、两头薄的鞋,走起路来看似不稳,前后摇晃。“摇摇鞋”的独特设计受力点集中在脚掌心,打破了原本的三角平衡,人在走路时容易负重不稳,失去重心,这种设计很可能会诱发用户摔跤。

有用户发表了穿着体验:“该鞋脚心处的鞋底至少有5厘米厚,脚尖和脚跟处的鞋底也有3厘米厚。刚站起来还有点站立不稳,走几圈才慢慢适应。不过由于中心不稳,腿部肌肉一直在用力,很紧张。上下楼梯时都得格外小心。”

暨南大学附属第一医院运动医学中心李劼若主任提醒,

· 人体正常自身结构中,足弓及人体脊柱都处于固定的状态,若是长时间穿着“摇摇鞋”会致使重心过高,会对人体自身平衡系统产生破坏。

· 加上鞋底中间厚、两头薄,穿着者很容易扭伤脚踝或跌倒。

· 需要注意的是,处在发育期的青少年,如长期穿着此类鞋,还可能改变足弓结构,影响骨骼发育。

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“摇摇鞋”走出好身材?

专家:无科学依据

摇摇鞋能减肥并无科学依据,这款鞋也无法帮助改变腿型达到瘦腿效果,青少年长期穿着摇摇鞋可能会影响骨骼发育。这种鞋穿上没有一点好处,所谓减肥、瘦腿,都是噱头。

李劼若表示,临床上也接诊过类似案例,基本都是女性,也有不少学生,轻信网红带货产品,她们穿“摇摇鞋”之类的“减肥神器”连路都走不稳,却依然坚信减肥功效,甚至每天穿着出门,结果导致摔伤、扭伤。

危害还不止于此,打破脚面稳定,原本施力的肌肉组织发生改变,一部分肌肉过多地承担工作,有的则完全使不上力,经常如此,就可能损伤腿部肌肉或者肌腱,而青少年骨骼结构尚在发育完善,就更不适宜穿“摇摇鞋”了。


如今

任何产品只要挂上了“网红”二字

似乎都能在短时间内引起“轩然大波”

然而事后却往往问题百出

成为一代又一代的“智商税”

如何避免盲目跟风

做到理性消费

才是目前我们需要深入思考的问题


来源:萧山网综合南方都市报、解放日报·上观新闻、北京日报客户端、新晚报、新华网、央视财经、网友评论等  

作者:  

编辑:蔡少鸣
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