楼塔镇科协开展“失眠健康知识”主题科普活动
为深入贯彻落实党的“健康中国”精神,贯彻面向基层、服务群众的指导思想,楼塔镇科协邀请楼塔镇卫生院楼杭医师开展了以“失眠健康知识”主题科普活动。现场,八十余名村民聆听了讲座,并积极参与互动。
楼杭医生从睡眠与睡眠重要性、失眠及其危害、失眠后常见行为、失眠健康指导四个方面进行了讲解。通过列举一些坐诊时遇到的事例,帮助村民们理解讲课内容,重点讲解了睡眠卫生知识,建议大家制定锻炼时刻表,不在睡前3小时锻炼;夜间不过度饮水,不空腹睡觉;确保卧室不受光线和声音干扰,睡眠环境避免过热或过冷;睡前解决自己的问题,避免干扰入睡;避免强制入睡。
来源:萧山网 作者: 编辑:来陈华
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2021
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