半个世界以来，冠心病已成为威胁人类健康最严重的疾病之一，是美国和其他一些工业化国家居民的主要死因。

　　根据1993年结束的16省市500万人口的统计资料，我国冠心病发病率和病死率低于国际水平。但近年来发病率和死亡率呈上升趋势，已经成为中老年人最常见的一种心血管病。

　　为增加广大居民对冠心病的了解，增强对冠心病的预防和急救知识，11月22日，山水苑社区在智汇坊举办了一场冠心病的预防与保健讲座。

　　在讲座中，主讲老师先向大家讲解了冠心病的成因：由于脂质代谢不正常，血液中的脂质沉着在原本光滑的动脉内膜上，在动脉内膜一些类似粥样的脂类物质堆积而成白色斑块，称为动脉粥样硬化病变。这些斑块渐渐增多造成动脉腔狭窄，使血流受阻，导致心脏缺血，产生心绞痛。

　　然后，主讲老师又重点向在座的居民详细介绍了冠心病的日常预防措施，预防冠心病首先要从生活方式和饮食做起。在日常生活中，我们需要按时就寝，早睡早起，避免熬夜；同时也要控制饮食，少吃油腻多糖的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，少量多餐；禁绝烟酒，加强体育运动的锻炼，同时也要避免一些可能会给身体带来损伤的剧烈运动；要保持心情的舒畅，多与家人朋友进行沟通。

　　随着气温的降低，冬季临近，心血管疾病进入了高发期。在日常生活中多多学习一些心血管疾病的预防和养护知识，能够减少这些疾病给我们的生活带来的风险，给我们的生活保驾护航！