为培养辖区青少年良好的情绪控制及表达能力,增强大家珍爱生命关注心理健康的意识。7月25日上午,社区特邀请国家二级心理咨询师、杭宝儿亲子成长中心联合创始人张书云老师为辖区青少年开展社区暑期系列活动之“争做良好情绪小主人”活动,活动受到了近40名青少年和家长的热情参与。
活动伊始,张老师通过让大家朗读分享情绪词,观看视频《6岁孩子发火打人摔东西》进而辐射出大家关于情绪的思考:“你有没有生气的时候?你生气时会做些什么行为?为什么我们生气时候会做出这些行为?”
并通过“情景再现”心理游戏,让大家展示遇到各种情况时情绪的表达,了解大家日常生活中如何表达自己的情绪。
接着张老师将手掌比作大脑来解释其内部分工,引出情绪的来源,更由此来告诉大家,情绪爆发如同手掌五指爆发,就仿佛“大脑盖子”打开了一样,任由情绪从情绪脑释放出来。也就会做出很多破坏行为,在情绪爆发边缘,若能理性控制情绪,让情绪如同五指回收握拳保持理智,将会避免很多不必要的破坏。
为让大家能真正成为良好情绪小主人,张老师将坏情绪比作情绪垃圾,希望大家能在做好实体垃圾分类的同时,也将坏情绪进行垃圾分类。
在张老师与社区工作者的组织下,参与活动的青少年们在便签纸上写下自己的各种不开心,最后纷纷投入可回收垃圾桶。希望通过这样一个小小的仪式,能让烦恼远去,并在以后的生活中掌控情绪,做良好情绪的小主人。
通过有趣的游戏,青少年们不仅对情绪有了更丰富的理解,更学会唤起愉快情绪的小妙招,希望青少年们能在成长中一步步了解自己的情绪,争做良好情绪小主人。