近日,52岁的张阿姨肩部疼痛,本以为在家休息两天就能恢复,没想到病情越加严重。生活中,连洗脸、梳头、洗头这些需要抬胳膊的动作都让她痛苦难耐。因为疼痛,睡眠也受到了影响,就连翻个身都不行。
张阿姨到萧山区第三人民医院就诊,骨科宋登峰医生详细询问病史,检查后诊断为肩周炎。
肩周炎全称肩关节周围炎,俗称冻结肩或露风肩,是肩关节肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症。50岁左右的人比较常见,又称“50肩”。
为此,张阿姨通过药物治疗外,还采用了封闭疗法(打封闭针),两周后,张阿姨的病情基本恢复了。
宋登峰说:“现在很多年轻人长期伏案工作,肩部的肌肉韧带处在紧张状态,因此,‘50肩’在年轻人中也很常见。受凉、受潮及肩关节扭伤是肩周炎发病的主要诱发因素。”
如何简单判断自己是不是得了肩周炎?
宋登峰表示:“肩膀疼痛是肩周炎的主要表现,肩部疼痛,夜间为甚。睡觉时翻身困难,不能入睡。肩周炎还会出现功能障碍,限制肩关节活动,影响日常生活。肩关节会出现关节僵硬,有压痛感。”
那么,如何预防肩周炎?
宋登峰给出了以下四个建议——
一、注意防寒保暖。
注意保暖防冷是防止肩周炎十分重要的措施,尤其是对患肩的保暖,切勿露卧当风受凉,天热时不要久吹风扇、空调。
二、加强功能锻炼。
在日常生活中,可以通过经常爬墙锻炼、旋转手臂、摇膀子等方法进行预防。
三、纠正不良姿势。
不良姿势也容易引发肩周炎,对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,日常应注意调整姿势,避免因不良姿势造成慢性劳损。
四、注意相关疾病的预防。
注意这些容易引起继发性肩周炎的相关疾病:糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术,以及神经系统疾病。患有这些疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状。
医生提醒,肩部疼痛不一定就是肩周炎,也可能是其他损伤,比如肩袖撕裂等,如果有不适感,一定时间内仍无法消除请及时就医。