最近，国家体育总局、教育部联合印发了《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》。教育部体育卫生与艺术教育司司长表示，要把文化课作业减下来，体育课作业加上去。

　　而杭州已经有学校在开展体育作业的布置，杭州市开元中学就已经试点，两周下来效果不错。

　　每天锻炼控制在3—5分钟 不出房间就能完成“体育作业”

　　过去这两周，对开元中学的学生来说很新鲜，因为每天的回家作业里多了一项“体育作业”，而且每天的作业还不一样。

　　比如，初一学生周一“波比跳20个／组”，周二“靠墙静蹲1分钟／组”，周三“仰卧起坐50个／组”，周四“高抬腿1分钟／组”，周五“平板支撑45秒以上／组”。

　　初二、初三学生周一“快速俯卧撑20个／组，做3组”；周二“靠墙静蹲1分钟／组，做3组”；周三“仰卧起坐50个／组 ，做1组”；周四“高抬腿1分钟／组，做3组”；周五“平板支撑1分钟，做2组”。

　　“因为是回家作业，所以我们尽量选择可在较小的空间里，用简单的器材就能进行锻炼的项目，时间比较短，控制在三到五分钟内就能完成。”体育老师陈先晓说，为了考核学生们的完成度，会要求家长每天录一段孩子的锻炼视频，发到班级群里。

　　“过去两周下来，孩子们的作业完成度还是比较高的，因为本身时间不长，也不会给学生增添太多的负担。”陈先晓说，难得有几位学生没有在班级群“打卡”的，主要是因为家长工作忙回家晚，没赶上给孩子录视频，这些体育作业就留到体育课前补上。“我们的目的其实是为了让学生更好地动起来，所以对学生的考核也相对灵活。”

　　家长主动要求布置“体育作业” 坚持锻炼还有这些“益处”

　　“在大家的印象中，过去有作业的就是‘主课’。我们一开始也担心体育课布置作业，家长是否支持，没想到还是家长主动来要求学校布置作业。”校长方斌说，学校事先在家长当中进行了一番调研，很多家长反映孩子不爱运动，比较“宅”，如果学校来布置作业，孩子的执行力会比较强。

　　在作业量上，学校也是经过充分考量的。“三到五分钟是比较合适的，因为平常孩子回家做作业，坐的时间比较久。中间抽出三五分钟舒展一下筋骨，可以起到劳逸结合的作用，也不会太累。”方斌说。

　　而到周末，学校在布置体育作业上会更加多元。比如要求学生选择其中一天，和家长一起进行半小时的亲子运动，项目可以自主选择。因为初中生正处于青春期，性格上比较叛逆，以运动为纽带，在锻炼身体的同时，也可以拉近亲子关系，让家庭更和睦。

　　“我们将把‘体育作业’坚持下去。现在的学生存在各种学业压力，适量的运动，可以让他们得到情绪上的发泄。所以爱运动的学生，都会比较阳光。”方斌说，学校也希望孩子们能把体育锻炼当成一种习惯。因为到了初三要应对体育中考，届时训练量会上来，过去就有很多学生适应不了。所以现在就布置一些体育作业，可以给孩子储备好体能，更好地应对未来更高强度的备考。