近日，气温回升、阳光灿烂，大家在享受春日暖阳的同时也要注意早晚温差加大给人体健康带来的隐患。心脑血管意外严重威胁人类的健康，尤其是50岁以上中老年人是高危人群，早晚温差大，一冷一热会对血管带来刺激。前不久，家住萧山衙前的李阿姨就因此住了院。

李阿姨今年已经70岁了，前几年诊断出有心血管疾病，因此每天早上坚持早起走路锻炼，天天不落。这几天气温回暖，李阿姨锻炼回来后出了一身汗，就赶紧把外套脱了，坐沙发上休息一会。没想到这一休息，就起不来了，李阿姨感到越坐越累，感觉右边的手和脚好像没什么力气，想起来但身体就是不 听指挥。李阿姨慌了，赶紧掏出手机给家人打电话，随后被送到了萧山中医院。经检查后，李阿姨被诊断为“急性脑梗死”，也就是我们平常所说的中风。目前，李阿姨正在萧山中医院康复科住院治疗，恢复情况良好。

据研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19mmHg，舒张压约升高0.12mmHg。目前正处于冬春交替阶段，气候变化多、温差大，也是中风的高发季节，尤其像李阿姨这种心血管病人，一不小心就容易血管崩溃，医生提醒市民朋友们特别是中老年人，要注意基础疾病的持续治疗，加强自我管理。在日常生活中，这四件事你中招了吗？

1、清晨猛地起床

上午6-10时，人的血管壁在这个时段最脆弱，很多心血管疾病都猝发在这个时段。

正确做法：起床时，我们要遵循“221”原则：醒来后睁眼在床上躺2分钟，起身后在床上坐2分钟，然后坐在床边1分钟，最后再站起来下地活动。   

2、清晨冷水洗漱

清晨如果直接用自来水洗脸、刷牙对血管的刺激很大，容易导致血压升高。

正确做法：用40摄氏度—50摄氏度的温水刷牙洗脸，以减轻对血管的刺激。

3、大风天出门不护头

人体大部分热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，对于本身就患有高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢性基础疾病或曾发生过脑梗塞的老人，出门更危险。

正确做法：天气寒冷时外出要多加衣物，带上帽子，出汗不要马上脱衣服防止感冒。

4、猛回头

气温低的时候，特别是大风降温天气，寒冷会刺激血管收缩，猛然回头容易导致动脉血液产生涡流，造成大脑供血不足或颈动脉硬化，易形成脑中风。

正确做法：避免颈部的快速强烈活动，建议佩戴围巾或穿着高领衫。

医生提醒，一旦出现有口角歪斜、肢体无力、语言表达困难以及意识丧失或抽搐、视力丧失或模糊、严重头痛呕吐等症状，要即刻拨打120，第一时间就近到有卒中救治能力的医院就诊。