|
伸伸胳膊，抬抬腿，我们一起来做操。田琼摄
本报讯 “工间操在萧山又流行了。”不少企业老职工感叹地说。最近，只要到了上午九点左右，萧山许多机关、企业内，都能看到职工们集中在单位的花坛周围或是门厅前、空地里，一起做工间操或跳健身操。
工间操挺有趣味
现在流行的工间操由运动动作、伴奏音乐和指挥口令三部分组成。动作分为热身部分、基本部分和恢复部分。热身部分沿用了传统广播体操的“原地踏步”；基本部分由7节徒手体操运动组成。即上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。恢复部分为放松拍打和调整深呼吸运动。
趣味性是本套体操突出的特点，体操结构形式和动作风格做了创新的尝试。在动作中，引入了游泳、武术、保龄球、射箭、健美操、踢毽等运动基本动作，赋予时代感，加入情形化，增加体操的活力，激发锻炼者的兴趣，增强锻炼效果。
又掀办公健康新浪潮
工间操，在很多年以前是机关单位里流行的一种健身方式，曾受到了很多工薪阶层的欢迎。然而，随着时间的推移，这一活动渐渐被人们淡忘。如今，很多办公室一族长时间保持一个姿势工作，加上生活水平的提高和生活方式的改变，一些“富贵病”逐渐抬头。如何通过有效手段让职工们在高强度的工作时间内保持良好的身体素质和精神状态，成了大家普遍关心的问题。为此，萧山不少单位再次兴起了做工间操的热潮。职工们走出办公室，聚集在一起，在优美的环境中，踏着明快的音乐节奏，伸展腰肢、活动筋骨。
萧山自来水公司的职工们对做工间操有着切身的感受：“现在机关干部大部分是中年人，中年人长期伏案工作，身体健康受到严重影响，通过工间操锻炼，大家感到身体得到舒展，精神得到愉悦，有利于提高工作效率。”
据了解，工间操以普遍增强市民体质为目的，以“科学健身、普及实用、简便趣味、因地制宜”为原则，在保持传统广播体操特征的基础上，突出“简洁、欢快、时代”的风格，达到增强体质、陶冶情操的目的。 | 
