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中国计量学院体育部主任 季建成

更新时间:2014年11月3日 16:10    内容来源:萧山网   

    季建成,中国计量学院体育军事部主任、教授,硕士生导师,中国武术八段,浙江省体育科学学会武术专业委员会副主任、秘书长,浙江省高校武术协会副主席,杭州市高校体育协会副主席。英国《TAIJI INTERNATIONAL》(国际太极杂志)特聘副主编。长期从事体育与武术教学与理论研究,撰写著作十余部,在国际、国内权威学术刊物上发表论文30余篇,在中国教育电视台主讲武术教材2部。其编写的豪华本巨著《少林武功医药秘笈》的出版影响较大,被中国国家博物馆收藏。主持浙江省精品课程《大学体育》,主编2部普通高等教育“十一五”国家级规划教材。先后7次应邀出访美国、英国、俄罗斯等国,并在美国LIFE大学、美国佐治亚州KENNESAW STATE大学、英国里丁大学、俄罗斯莫斯科州体育学院任客座教授。曾多次以封面人物出现在英国《国际格斗术》、《当代武术》和《国际太极》等国际杂志刊物封面上。1991年俄罗斯莫斯科州体育学院授予“列宁劳动”奖,2002年美国LIFE大学授予“体育教学、科研成就”奖。2003年美国世界武术博览会授予季建成教授“对世界武术做出杰出贡献人物奖”。2009年获浙江省第三届高等教育教学成果二等奖,全国多媒体制作大赛一等奖。多次被评为优秀部室主任、教学名师等称号。、

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中国计量学院体育部主任 季建成

   他在名家论坛上与大家分享了个人练太极、教太极、研究太极的观点和感受。

   他认为,太极拳是一项非常特殊的运动,在武术当中也是最有特色的一个项目,这是唯一一项训练神经末梢的运动。太极拳比较慢、比较柔,容易去感受。现在社会比较浮躁,压力大,太极拳是一项用导引动作可以让你的思想集中起来的运动,让你更加松、静、慢。美国有研究表明,太极拳对于老年人的衰老很有帮助。

  他认为习练太极拳首先要调身、调息和调心。

  调身就是要放松,松和慢都是一个过程,越放松越能释放出力量,慢是为了更快。

  调息,就是调整呼吸,习练太极的时候在腹式呼吸的同时又要配合动作是不容易的,这个不是老师能够教你的,每个人都不一样,但是要掌握几个原则,一般情况下向外、向前、用力的时候呼气,向内的时候吸气,所以需要调整气息,这个都要自己领会自己悟。

  调心即用意。意为三意——立意、守意和用意。在习练太极拳的时候不能太注重形体。



作者:  编辑:金振未